Скільки потрібно пити, щоб схуднути

Відомо, що зневоднення організму призводить до багатьох захворювань, а тепер стало відомо, що нестача води в організмі призводить до ожиріння. Отож, скільки потрібно пити води, щоби схуднути?

Щоб схуднути, потрібно пити більше
Часто елементарну спрагу ми приймаємо за почуття голоду. Дефіцит води призводить до стресу, нервових зривів і обжерливості. Мінімальна норма - 2 л води в день. Інші рідини при цьому не враховуються.

Щоб схуднути, пити треба менше
Деякі низькокалорійні дієти передбачають особливий питний режим, тобто обмежену кількість води. І тільки в разі точного дотримання рекомендацій вони ефективні. Як правило - це від 1 л до 1,5 л рідини в день, включаючи ту, що міститься в перших стравах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути без зусиль і дієт

Щоб схуднути, потрібно пити скільки хочеться
Не варто вливати в себе воду тільки з міркувань треба. Пити потрібно стільки, скільки вимагає ваш організм. В середньому - від 1,5 л до 3 л на добу. І це не тільки вода, але і чай, соки, супи та інші рідкі страви.

Німецькі дослідники підрахували, що люди, які п'ють в день не менше 2 л води, спалюють зайві 150 ккал. Правда, це стосується тільки звичайної мінеральної або талої води. Будь-які інші напої, особливо солодка газована вода, не тільки не дають потрібного ефекту, але і можуть нашкодити організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

На якій олії краще готувати їжу для дітей і дорослих?

Харчування | 09:30, 24.11.2024

Прекрасно, коли діти з ранніх років бачать на кухні різні види олій – оливкова, гарбузова, лляна, кунжутна – і пробують їх у різних стравах. Комбінування олій робить раціон сім'ї набагато кориснішим. Для приготування здорової їжі лікарі-гастроентерол

Україна має рекорд. Найбільша кількість випитого пива за 1 годину

Харчування | 23:00, 23.11.2024

А скільки ви б змогли випити?

Чому важливо пити какао дітям і дорослим?

Здоров'я | 14:50, 23.11.2024

Ароматний напій зі смаком шоколаду має багато корисних властивостей.

Куряче філе «під шубою»

Харчування | 14:00, 23.11.2024

Пропонуємо вам оригінальний рецепт приготування курячого філе, яке можна подати, як на сімейну вечерю, так і на святковий стіл.

Куряча грудка з грибним пюре

Харчування | 13:00, 23.11.2024

Ця страва неодмінно стане улюбленою на вашому столі, поєднуючи соковиту курячу грудинку, насичене грибне пюре та ніжний соус для ідеальної вечері.

Зверніть увагу на ці продукти, коли болить голова

Здоров'я | 12:10, 23.11.2024

Мікроелемент магній регулює приплив крові до мозку та рівень цукру в крові. Він міститься у свіжих зелених овочах, помідорах, горіхах, бобах, вівсянці.

Цукор знижує імунітет

Імунітет | 11:20, 23.11.2024

Буквально протягом 6-7 годин після споживання цукру імунна відповідь організму знижується в 17 разів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: