Скільки потрібно пити, щоб схуднути

Adoption
Date
  • 3872 Переглядів
Відомо, що зневоднення організму призводить до багатьох захворювань, а тепер стало відомо, що нестача води в організмі призводить до ожиріння. Отож, скільки потрібно пити води, щоби схуднути?

1297_thumb2-2d64b45fa96d91b2f0f91b441e8c.jpg (21.75 Kb)

Щоб схуднути, потрібно пити більше
Часто елементарну спрагу ми приймаємо за почуття голоду. Дефіцит води призводить до стресу, нервових зривів і обжерливості. Мінімальна норма - 2 л води в день. Інші рідини при цьому не враховуються.

Щоб схуднути, пити треба менше
Деякі низькокалорійні дієти передбачають особливий питний режим, тобто обмежену кількість води. І тільки в разі точного дотримання рекомендацій вони ефективні. Як правило - це від 1 л до 1,5 л рідини в день, включаючи ту, що міститься в перших стравах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути без зусиль і дієт

Щоб схуднути, потрібно пити скільки хочеться
Не варто вливати в себе воду тільки з міркувань треба. Пити потрібно стільки, скільки вимагає ваш організм. В середньому - від 1,5 л до 3 л на добу. І це не тільки вода, але і чай, соки, супи та інші рідкі страви.

Німецькі дослідники підрахували, що люди, які п'ють в день не менше 2 л води, спалюють зайві 150 ккал. Правда, це стосується тільки звичайної мінеральної або талої води. Будь-які інші напої, особливо солодка газована вода, не тільки не дають потрібного ефекту, але і можуть нашкодити організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: схуднення, дієти, вага, як схуднути, вода, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількі

    У якому дитячому харчуванні криється небезпека?

    Дитяче харчування | 01:20, 11.12.2025

    Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількість токсичних важких металів, як і те, що продається у магазинах.

    Це бананово-кокосове печиво з п’яти доступних продуктів буде готове за 30 хвилин. Воно не містить лактози та глютену, а також продуктів тваринного пох

    Бананово-кокосове печиво — десерт з 5 інгредієнтів

    Харчування | 14:00, 10.12.2025

    Це бананово-кокосове печиво з п’яти доступних продуктів буде готове за 30 хвилин. Воно не містить лактози та глютену, а також продуктів тваринного походження.

    Це рецепт, добре знайомий з дитинства. Плюшки, як у бабусі, замішуються на молоці, воді в рівних пропорціях і соняшниковій олії. Опару не робимо, а од

    Плюшки, як у бабусі, — рецепт на молоці

    Харчування | 13:00, 10.12.2025

    Це рецепт, добре знайомий з дитинства. Плюшки, як у бабусі, замішуються на молоці, воді в рівних пропорціях і соняшниковій олії. Опару не робимо, а одразу замішуємо та залишаємо для підйому!

    Десертні кульки з кокосовою стружкою та мигдалем готується з крихти печива савоярді, сиру маскарпоне та змішуються зі згущеним молоком. А в середині к

    Десертні Рафаелло в домашніх умовах — простий рецепт без випікання

    Харчування | 14:00, 09.12.2025

    Десертні кульки з кокосовою стружкою та мигдалем готується з крихти печива савоярді, сиру маскарпоне та змішуються зі згущеним молоком. А в середині кожної ховається цілий мигдаль — це додає приємного хресту кожному шматочку. Наприкінці десерт щедро

    Котлети «Сирні бомбочки» можна смажити на сковороді або запікати в духовці.

    Соковиті котлети «Сирні бомбочки» — рецепт з курячого фаршу

    Харчування | 13:00, 09.12.2025

    Котлети «Сирні бомбочки» можна смажити на сковороді або запікати в духовці.

    Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезп

    Чому медики радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

    Дитяче харчування | 08:30, 09.12.2025

    Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.

    Дослідження показало, що цей напій посилює глибоку фазу, відповідальну за відновлення організму.

    Кава покращує сон - дослідження

    Здоров'я | 01:20, 09.12.2025

    Дослідження показало, що цей напій посилює глибоку фазу, відповідальну за відновлення організму.

    Коментарі до новини