Не обов’язково їсти більше, як прийнято казати, - за двох. Проте дуже важливо, щоби в раціоні була присутня достатня кількість білків, жирів та вуглеводів, а також вітамінів. Є також групи продуктів, від споживання яких бажано утримуватися, якщо ви чекаєте на дитину.
Не корисні під час вагітності такі напої як кава, дуже міцний чай, лимонади, штучні напої. Кава й чай можна вживати в невеликих кількостях жінкам зі зниженим тиском. Але набагато корисніші для них будуть соки й фруктові чаї, мед, квітковий пилок.
Шоколад - ласощі, які можна використати тільки при крайній утомі, і якщо буде потреба швидко тонізувати себе. Намагайтеся обмежувати споживання маргарину, тваринного жиру, рафінованих рослинних масел.
Обмежте споживання смаженої їжі. Масло при смаженні розкладається на шкідливі для організму речовини, наприклад, акролеїн та інші канцерогенні речовини. Краще тушіть ті ж продукти на повільному вогні із щільно закритою кришкою. Це набагато корисніше, ніж звичне, але на жаль шкідливе смаження або копчення.
Через утворення канцерогенів варто обмежити споживання копченої риби, копчених ковбас, копченого сиру. Намагайтеся заміняти ковбаси, сосиски, сардельки, готові котлети, биточки на натуральні м’ясні страви, приготовані з нежирного, свіжого м’яса. Під час вагітності бажано обмежити споживання гострих приправ: майонезу (містить оцтову кислоту), гірчиці, ванільного цукру, соди.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Тертий пиріг — простий рецепт
Харчування | 13:00, 05.05.2024
Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)
Дитина | 07:40, 05.05.2024
Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку
Харчування | 14:00, 04.05.2024
Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 04.05.2024
Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували
Харчування | 14:00, 03.05.2024
Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом
Харчування | 13:00, 03.05.2024
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024