7 продуктів довголіття, доступних кожному

Запорукою довгого життя є хороше здоров'я. Щоб його таким підтримувати, потрібно дотримуватись ряду певних правих. До них можна віднести і правильне та збалансоване харчування.

Ось деякі продукти з тих, що мають бути в раціоні будь-якої людини, що стежить за своїм здоров'ям і хоче довго жити.

- Малина
Допоможе в боротьбі з діабетом. Ягода містить в собі рослинний пігмент, що підтримує утворення інсуліну та контролює рівень цукру в крові.

- Зелений чай
Мінімально одна чашка раз на два дні зменшує ризик захворювання раком кишечнику. Антиоксиданти пригнічують розвиток ракових клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі напої для вашого серця

- Морква
У людей, що вживають велику кількість каротину (пігмент, що міститься у моркві), в 6 разів зменшується вірогідність розвитку раку шкіри.

- Варена картопля
Вживання калію (достатньо 400г вареної картоплі, але обов'язково картоплю їсти зі шкіркою)суттєво знижує тиск.

- Твердий сир
Сири Чеддер, Гауда чи Моцарелла понижають рівень рН, що запобігає появі пошкодженню зубів.

- Часник
Частинки, що входять до складу часнику, понижують вірогідність захворювання разом простати на 50%.

- Кава
Згідно з дослідженнями, чашка кави, це гарантований заряд бадьорості на півтора години як мінімум. Також, це джерело антиоксидантів, що запобігають розвитку хвороби Альцгеймера більш як на 60%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Рибні котлети «Морське асорті» з хрумкою скоринкою

Харчування | 14:00, 31.07.2025

Якщо тобі хочеться ніжних, соковитих і водночас ароматних рибних котлет, то поєднання тріски та лосося — ідеальний варіант.

Австрійський штрудель з кисломолочним сиром

Харчування | 13:00, 31.07.2025

Прихильникам солодких страв з кисломолочним сиром присвячується! Австрійський штрудель з кисломолочним сиром ми випікаємо з готового листкового тіста або філо, а в начинку додамо цукор, родзинки й цедру лимона.

Баварський десерт: ласощі зі смаком заварного крему

Харчування | 14:00, 30.07.2025

Баварський десерт — це щось середнє між легким мусом і шовковистим пудингом. Його готують на основі молока, жовтків і желатину, що дозволяє отримати надзвичайно ніжну консистенцію.

Картопляні пиріжки токмачі

Харчування | 13:00, 30.07.2025

До вашої уваги одна з найсмачніших страв волинської кухні — картопляні пиріжки токмачі.

Бісквітне печиво без масла і молочних продуктів

Харчування | 14:00, 29.07.2025

Пропонуємо бюджетний рецепт бісквітного печива без масла та молочних продуктів. Нам треба добре збити яйця, додати борошно й трохи розпушувача. Готове печиво поєднаємо в сендвіч, змастивши його густим джемом.

Домашні цукерки зі згущеного молока

Харчування | 13:00, 29.07.2025

Потрібно лише 6 інгредієнтів та прості дії, але результат перевершує всі очікування.

Десертні булочки «Троянди» з сирного тіста

Харчування | 14:00, 28.07.2025

Кисломолочний сир, масло, борошно та сода — це для тіста. А яєчні білки із цукром перетворяться на казково повітряний крем.