Як харчуватися правильно під час відпустки?

Звичайно, необхідно враховувати тривалість поїздки. Важливо, щоб під час неї не завдати шкоди своєму здоров'ю, так що від багатьох кулінарних шедеврів доведеться відмовитися, адже ви не бажаєте, щоб ваша поїздка закінчилася плачевно?!

Давайте обговоримо перелік тих продуктів, які найбільш безпечно брати з собою в подорож. Безумовно, закуп продуктів слід здійснювати не в останню хвилину на привокзальній площі, зробіть це заздалегідь в тих торгових точках, в яких ви отоварюється постійно. І не забудьте вивчити етикетку, щоб упевнитися в тому, що обрані вами продовольчі товари не з простроченим терміном придатності, а їх зберігання можливе при кімнатній температурі.

Варто звернути увагу на овочі та фрукти практично будь-які, тільки ті з них, які псуються швидко, слід з'їдати в першу чергу.

Звичайно ж, візьміть і хлібобулочні вироби, в тому числі, і здобу, але бажано без начинки, особливо сирної, якщо вже ви любите начинку, то робіть вибір на користь повидла, джему, горіхів і т.д. Підійде печиво, пряники, сухарі.

Якщо мова йде про яйця, то відваріть їх круто, і з'їдайте не пізніше, ніж за десять годин.

Урізноманітнити раціон дозволять горіхи, сир твердих сортів, плавлені сирки, копчені (краще сирокопчені) ковбаси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скоро відпустка: як відстрочити місячні?

Якщо ж ви взяли в дорогу відварну курку, смажене м'ясо, котлети, то з цими продуктами потрібно розправитися, максимум, за шість годин.

Якщо ви берете з собою консерви, рибні, м'ясні чи печінкові паштети, то вони повинні бути в невеликих упаковках, які можна з'їсти за один прийом їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кейт Міддлтон показала перші офіційні фото з хрестин принцеси Шарлотти

В даний час представлений широкий вибір різних каш, локшини, пюре, пластівців, які досить залити окропом, щоб довести їх до готовності, та й споживати їх у огрядних умовах досить зручно, адже продукт свідомо припускає порційну подачу.

Солодощі в поїздці теж не будуть зайвими, це може бути як традиційний цукор, фасований мед, так і цукерки, шоколад.

Що стосується напоїв, то на даний момент, крім традиційних їх варіантів, таких як чай і кава, можна придбати і мінеральну воду, і солодкі, і газовані напої, і соки.

А ось що стосується кисломолочної продукції, йогуртів, то їх можна брати в поїздку тільки в осінньо-зимовий період, та й то за умови, що вжиті вони будуть буквально в перші години, проведені в поїзді.

Якщо ж у дорогу ви відправляєтеся з дітьми, то їм можна взяти різне дитяче харчування, залежно від віку, це можуть бути фруктово-овочеві пюре і соки в заводській упаковці, зберігання яких можливе при кімнатній температурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
  
• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Ліниві голубці з цвітної капусти
  
• Найкласичніший салат з крабовими паличками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кому не можна їсти банани?

Харчування | 11:20, 28.11.2024

Банани вважаються одним із найпопулярніших фруктів у світі. Вони приємні на смак, поживні та корисні для організму. Однак навіть цей фрукт підходить не всім. Експерти наголошують, що вживання бананів може бути небажаним для людей із певними захворюва

Як відучити дитину від солодощів?

Дитяче харчування | 01:20, 28.11.2024

Євген Комаровський поділився порадами, як відучити дитину їсти солодощі. Лікар порадив батькам прості дії, як відмовитися від цукру та зберегти нормальну вагу та здоровими зуби малюка.

Україна має рекорд. Найбільша булава з тіста

Харчування | 23:00, 27.11.2024

Вийшло дуже красиво.

Супервологий пиріг з грушами

Харчування | 14:00, 27.11.2024

Пропонуємо вам рецепт ідеальної осінньої випічки, з якою впорається будь-яка господиня. Манник із грушами готується легко і швидко, а на смак виходить дивовижно смачним.

Готуємо супер сніданок-очищення

Дієта для мами | 13:00, 27.11.2024

Страва багата вітамінами та мінералами. Після її вживання протягом місяця значно покращиться стан шкіри та колір обличчя, якість волосся і нігтів.

Міфи про дієти: що варто знати, щоб не нашкодити собі

Дієта для мами | 07:40, 27.11.2024

«Менше їсти — швидше худнути»Занадто низькокалорійні дієти можуть уповільнити метаболізм і призвести до дефіциту поживних речовин.

Україна має рекорд. Найбільше сонце з пампушок

Харчування | 23:00, 26.11.2024

Це ж додумався хтось таке зробити!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: