1. Протягом трьох тижнів ведіть свій звичний спосіб життя, правда, з однією поправкою. Заведіть для себе спеціальний блокнот, в якому постійно записуйте з'їдене за день. Ви зможе відмінно знати про свої уподобання і зайві калорії. Ви можете подивитися ворогові в обличчя.
2. З усього списку з'їденого виберіть ті страви, які приносять вам справжню насолоду, і потім приймайте до уваги тільки їх. Все, що називається швидкою їжею, бутербродами і гамбургерами краще ігнорувати. Їжте приблизно 20 хвилин, не менше.
3. Розбірливість у їжі надасть вам можливість відмовитися від напівфабрикатів. Насправді нітрохи не довше посмажити шматочок натурального м'яса, ніж котлету. Розставляйте пріоритети. Всі страви підносьте собі в приємній обстановці.
4. Цибуля відмінно допоможе вам позбавитися від зайвої води в організмі і поліпшить обмін речовин. Існує кілька рецептів, які можна застосовувати щодня. Начистіть кілограм цибулі і помістіть в окріп, настоюйте 20 хвилин і пийте по склянці кожні 2 години. В іншому випадку можете приготувати відмінний соус для салатів і інших страв. Залийте той же кілограм цибулі оливковою олією, додайте спеції і лимонний сік. Заправляйте салати, або вживайте в натуральному вигляді.
5. Рух - життя! А ще й струнка фігура. Зовсім не обов'язково ходити у фітнес зали, особливо якщо є можливість прогулятися до будинку пішки. Відмовтеся від ліфта, кожен день робіть кілька вправ на прес, ноги і живіт. У такому випадку, вам завжди буде чим похвалитися перед подружками.
6. Зберігайте свій стиль. Постарайтеся постійно підтримувати один і той же стиль і спосіб життя. Так ви точно забезпечите себе від зривів, і зможе тримати себе у відмінній формі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, дієти, француженки, секрети стрункості
Цікаво також:
Новини по темі
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024