Корисна дієта проти раку

Жоден продукт не здатний захистити вас від раку, але правильно підібрана дієта може багато чого. Ось ідеальне співвідношення на вашій тарілці: не менше 2/3 рослинних продуктів і не більше 1/2 тваринного білка. Отже, які продукти допоможуть запобігти хворобі?

Різнокольорові фрукти і овочі знижують ризик захворювання на рак, так як допомагають скинути зайву вагу і підтримують його на одному рівні. Пам'ятайте, зайві кілограми збільшують ризик ракових захворювань, в тому числі рак товстої кишки, стравоходу та нирок. Їжте в день не менше п'яти порцій овочів і фруктів, сирих або приготованих при мінімальній термообробці.

Фолієва кислота входить до складу багатьох продуктів, які ми традиційно вживаємо з ранку. Тарілка вівсяних пластівців або шматочок хліба з цілісного зерна зі склянкою апельснового або полуничного соку допоможуть захистити організм від раку товстої і прямої кишки, а так само від раку грудей.

Спаржа і яйця - продукти, багаті фолієвою кислотою. Вона так само є в курячій печінці, бобах, насінні соняшнику і зелених овочах: ​​у шпинаті і салаті. Не варто покладатися на вітаміни і біодобавки: повірте, немає краще і надійніше джерела фолієвої кислоти, ніж овочі і фрукти.

За деякими дослідженнями лікопін, яскраво-червоний пігмент в помідорах, допомагає організму протистояти деяким видам раку, в тому числі і раку простати. За результатами тих же досліджень продукти, до складу яких входить томат - соки, соуси і томатна паста, збільшують шанси організму в боротьбі проти раку.

У профілактиці ракових захворювань зелений чай так само на вашому боці. За деякими лабораторними дослідженнями зелений чай сповільнює або навіть запобігає розвитку колоректального раку, а так само раку печінки, грудей або простати. Він також благотворно впливає на тканини легенів, шкіри і знижує ризики раку сечового міхура, шлунка і підшлункової залози.

У бобах містяться потужні фітохімічні сполуки, які, як з'ясувалося в ході деяких досліджень, здатні уповільнити зростання пухлини або зовсім запобігти її освіту.

У полуниці і малині містяться фітохімічна речовина - еллаговая кислота. Цей потужний антиоксидант дійсно бореться з раком, обеззброює викликають рак речовини і уповільнює ріст злоякісних клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Чай, який спалює жир і сприяє міцному сну

Харчування | 11:20, 21.11.2024

Матча - один із найпопулярніших чаїв, але він також може стати найкращим компаньйоном для оздоровлення взимку. Виготовлений із подрібненого листя рослини Camellia sinensis, матча - це різновид зеленого чаю, який давно відомий своєю користю для здоров

З якого віку дитині можна давати смажену їжу?

Дитяче харчування | 08:30, 21.11.2024

Лікарі, серед яких і доктор Комаровський, вважають смажену їжу некорисною не тільки дітям, але і дорослим. Медики підкреслюють, що у маленької дитини смакові пристрасті лише формуються і принципи харчування сім’ї мають на них великий вплив. Якщо мама

Україна має рекорд. Найдовший гарбузовий пиріг

Харчування | 23:00, 20.11.2024

А ви любите страви з гарбуза?

5 продуктів, які вбивають здоров'я дитини

Харчування | 14:50, 20.11.2024

Які продукти завдають колосальної шкоди здоров’ю дитини та що категорично не можна давати дітям? До трьох років раціон дитини мізерний. Їй не можна їсти багато продуктів. Поступово раціон дитини збільшується. Але все одно є продукти, які категорично

Простий рецепт різдвяного цукрового печива

Харчування | 14:00, 20.11.2024

Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чоловічків, а потім прикрашають глазур'ю та кольоровими посипками. Прикрасити його можна глазур'ю із в

Рецепт пишного омлету, який не опаде

Харчування | 13:00, 20.11.2024

Багато людей на сніданок вживають яйця, зокрема омлети, але мало в кого виходить зробити таку страву пишною, як у дитячому садку. Насправді секрет дуже простий, але мало хто про нього знає.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: