6 хитрощів як не переїдати в свята

Хочете порад та відповідей на запитання, як не об'їдатися? Серед головних відповідей: контроль за прийомом їжі і вміння насолоджуватися малим. Якщо будете заковтувати все смачне великими обсягами і швидко, переїдання неминуче.

1. Перекушуйте овочами. Навіть перед застіллям можна згризти морквину, шматок селери, трохи капусти. Це знизить потребу перекушувати чимось більш калорійним. Фрукти теж прекрасно допоможуть не переїдати.

2. На полуденок або перед вечерею вгамовуйте голод томатним соком. Він один з найменш калорійних соків. А при цьому дає відчуття насичення і наповненості шлунка. А значить, ви з'їсте менше.
 
3. Один з кращих перекусів - консервовані огірки. Ними можна заповнювати паузи в застілля. Коли їсти вже не хочеться, а ніхто ще не встає з-за столу. Добре, якщо тарілочка з цим смачним перекусом буде під рукою весь вечір під час новорічного застілля. Але все ж не перестарайтеся, поїдаючи огірки весь вечір. Їх завдання - зупинити переїдання, а не зробити його огірковим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як впливає кава на чоловічий і жіночий організм
 
4. Пийте апельсиновий сік. Як він допомагає від переїдання? Завдяки кислотам. Хороший і грейпфрутовий, і ананасовий.
 
5. Носіть поясок. Нехай він буде затягнутий не так щоб дуже туго, але по талії. Саме він буде сигналізувати, що пора зупинитися в поїданні смачненького.
 
6. Є можливість - їжте китайськими паличками. Доведено, що ті, хто їсть паличками, в підсумку з'їдає менше. Добре їсти з маленьких тарілок темного кольору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• Фаршировані яйця з авокадо: цікавий рецепт
  
• Томатний суп з копченою грудинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як обрати якісний мед для здоров'я?

Здоров'я | 08:30, 17.01.2025

Мед — це натуральний суперфуд, який підтримує імунітет і дає енергію. Ось кілька порад, як обрати якісний мед.

Чому яйця зазвичай їдять на сніданок?

Харчування | 07:40, 17.01.2025

Такий прийом їжі добре вгамовує голод і зберігає почуття ситості до обіду, при цьому не викликаючи відчуття тяжкості в шлунку:в одному середньому яйці не більше 75 кілокалорій.

На що здатні 30 родзинок в день?

Здоров'я | 00:30, 17.01.2025

Якщо ви хочете зміцнити серце, щодня з’їдайте по 30 добре вимитих родзинок.

Рецепт рибних тефтелей у вершковій заправці

Харчування | 14:00, 16.01.2025

Ця страва смакуватиме як гарячою, так і холодною.

Рецепт оладок, які завжди виходять пишними

Харчування | 13:00, 16.01.2025

Кожна хазяйка мріє, щоб оладки виходили пишними та гарними. Ми пропонуємо вам рецепт, за яким все так і буде.

Морква, мед і лимон для здоров'я очей

Здоров'я | 11:20, 16.01.2025

Суміш, яка не лише покращує зір, але й очищає печінку від токсинів. Особливо корисна при катаракті.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: