6 хитрощів як не переїдати в свята

Adoption
Date
  • 3455 Переглядів
Хочете порад та відповідей на запитання, як не об'їдатися? Серед головних відповідей: контроль за прийомом їжі і вміння насолоджуватися малим. Якщо будете заковтувати все смачне великими обсягами і швидко, переїдання неминуче.

cake-708.png (283 Kb)

1. Перекушуйте овочами. Навіть перед застіллям можна згризти морквину, шматок селери, трохи капусти. Це знизить потребу перекушувати чимось більш калорійним. Фрукти теж прекрасно допоможуть не переїдати.

2. На полуденок або перед вечерею вгамовуйте голод томатним соком. Він один з найменш калорійних соків. А при цьому дає відчуття насичення і наповненості шлунка. А значить, ви з'їсте менше.
 
3. Один з кращих перекусів - консервовані огірки. Ними можна заповнювати паузи в застілля. Коли їсти вже не хочеться, а ніхто ще не встає з-за столу. Добре, якщо тарілочка з цим смачним перекусом буде під рукою весь вечір під час новорічного застілля. Але все ж не перестарайтеся, поїдаючи огірки весь вечір. Їх завдання - зупинити переїдання, а не зробити його огірковим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як впливає кава на чоловічий і жіночий організм
 
4. Пийте апельсиновий сік. Як він допомагає від переїдання? Завдяки кислотам. Хороший і грейпфрутовий, і ананасовий.
 
5. Носіть поясок. Нехай він буде затягнутий не так щоб дуже туго, але по талії. Саме він буде сигналізувати, що пора зупинитися в поїданні смачненького.
 
6. Є можливість - їжте китайськими паличками. Доведено, що ті, хто їсть паличками, в підсумку з'їдає менше. Добре їсти з маленьких тарілок темного кольору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як не переїдати у свята, якщо переїла, переїдання, хитрощі, харчування, схуднути


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У спеку не можна пити більше однієї чашки кави на день, - про це попереджають експерти.

    У спеку не можна пити більше однієї чашки кави на день

    Харчування | 00:30, 22.05.2026

    У спеку не можна пити більше однієї чашки кави на день, - про це попереджають експерти.

    Після формування змастимо бублики водою з медом, і можна одразу випікати. Тісто замішуємо без яєць і молочних продуктів.

    Грецькі бублики кулурі — рецепт

    Харчування | 14:00, 21.05.2026

    Після формування змастимо бублики водою з медом, і можна одразу випікати. Тісто замішуємо без яєць і молочних продуктів.

    Щоб отримати соковиті деруни з вареною ковбасою і твердим сиром, усі інгредієнти потрібно натерти однаково. Пропонуємо подавати їх із соусом зі сметан

    Деруни з ковбасою і сиром — рецепт

    Харчування | 13:00, 21.05.2026

    Щоб отримати соковиті деруни з вареною ковбасою і твердим сиром, усі інгредієнти потрібно натерти однаково. Пропонуємо подавати їх із соусом зі сметани і зеленої цибулі.

    Досить часто чую від своїх пацієнток: “я їм небагато і навіть постійно відчуваю почуття голоду”, або “практикую голодування, ходжу багато пішки і в тр

    5 причин, чому ти не можеш схуднути

    Дієта для мами | 08:30, 21.05.2026

    Досить часто чую від своїх пацієнток: “я їм небагато і навіть постійно відчуваю почуття голоду”, або “практикую голодування, ходжу багато пішки і в тренажерний зал цілих 3 місяці”, так чому вага не рухається і навіть зростає?

    Трубочки з нутелою — це десерт, який нагадує хрумку випічку дитинства. Зараз вони повернулися в стрічки соцмереж з покращеним рецептом, який зможе пов

    Трубочки з нутелою — хрусткий десерт дитинства з двох інгредієнтів

    Харчування | 14:00, 20.05.2026

    Трубочки з нутелою — це десерт, який нагадує хрумку випічку дитинства. Зараз вони повернулися в стрічки соцмереж з покращеним рецептом, який зможе повторити кожен. Тонке тісто філо стає хрустким і ламким після випікання, а всередині залишається тепла

    Не слід очікувати, що кавові сирники матимуть насичений колір. Ми беремо 5-7 грамів розчинної кави (або 0.5 ч. л.), вона подарує приємний, але ледь по

    Кавові сирники — новий рецепт ароматного десерту

    Харчування | 13:00, 20.05.2026

    Не слід очікувати, що кавові сирники матимуть насичений колір. Ми беремо 5-7 грамів розчинної кави (або 0.5 ч. л.), вона подарує приємний, але ледь помітний колір.

    На полицях супермаркетів дедалі частіше з’являються дитячі товари з привабливими позначками «без цукру», «органічний» чи «з вітамінами». Проте це не з

    Прихований цукор у дитячому харчуванні

    Харчування | 23:44, 19.05.2026

    На полицях супермаркетів дедалі частіше з’являються дитячі товари з привабливими позначками «без цукру», «органічний» чи «з вітамінами». Проте це не завжди означає, що продукт є повністю безпечним для дитини

    Коментарі до новини