6 хитрощів як не переїдати в свята

Adoption
Date
  • 3410 Переглядів
Хочете порад та відповідей на запитання, як не об'їдатися? Серед головних відповідей: контроль за прийомом їжі і вміння насолоджуватися малим. Якщо будете заковтувати все смачне великими обсягами і швидко, переїдання неминуче.

cake-708.png (283 Kb)


1. Перекушуйте овочами. Навіть перед застіллям можна згризти морквину, шматок селери, трохи капусти. Це знизить потребу перекушувати чимось більш калорійним. Фрукти теж прекрасно допоможуть не переїдати.

2. На полуденок або перед вечерею вгамовуйте голод томатним соком. Він один з найменш калорійних соків. А при цьому дає відчуття насичення і наповненості шлунка. А значить, ви з'їсте менше.
 
3. Один з кращих перекусів - консервовані огірки. Ними можна заповнювати паузи в застілля. Коли їсти вже не хочеться, а ніхто ще не встає з-за столу. Добре, якщо тарілочка з цим смачним перекусом буде під рукою весь вечір під час новорічного застілля. Але все ж не перестарайтеся, поїдаючи огірки весь вечір. Їх завдання - зупинити переїдання, а не зробити його огірковим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як впливає кава на чоловічий і жіночий організм
 
4. Пийте апельсиновий сік. Як він допомагає від переїдання? Завдяки кислотам. Хороший і грейпфрутовий, і ананасовий.
 
5. Носіть поясок. Нехай він буде затягнутий не так щоб дуже туго, але по талії. Саме він буде сигналізувати, що пора зупинитися в поїданні смачненького.
 
6. Є можливість - їжте китайськими паличками. Доведено, що ті, хто їсть паличками, в підсумку з'їдає менше. Добре їсти з маленьких тарілок темного кольору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як не переїдати у свята, якщо переїла, переїдання, хитрощі, харчування, схуднути


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Рикота робить сирники більш повітряними, а кокосова стружка додає приємного післясмаку. Під час приготування в сковорідку додають кокосове молоко та з

    Кокосові сирники з рикоти — рецепт

    Харчування | 13:00, 29.03.2026

    Рикота робить сирники більш повітряними, а кокосова стружка додає приємного післясмаку. Під час приготування в сковорідку додають кокосове молоко та згущене кокосове молоко або вершки.

    Консистенція тіста повинна бути наближеною до сметани. Яякщо покласти в тісто ще й масло, джем і яйця, то воно виходить і тягучим.

    Рецепт шоколадних кексів для дітей

    Харчування | 14:00, 28.03.2026

    Консистенція тіста повинна бути наближеною до сметани. Яякщо покласти в тісто ще й масло, джем і яйця, то воно виходить і тягучим.

    Холодний банановий чізкейк без випічки. Дуже легкий в приготуванні та надзвичайно ніжний на смак.

    Банановий чізкейк без випічки: рецепт

    Харчування | 13:00, 28.03.2026

    Холодний банановий чізкейк без випічки. Дуже легкий в приготуванні та надзвичайно ніжний на смак.

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних страва

    Як привчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 07:30, 28.03.2026

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних стравах (тефтелі, соуси, смузі), оформлюйте їжу цікаво та залучайте дітей до готування. Найголовніше — не

    Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються

    М'ясна піца на сметанному тісті: рецепт для дітей

    Харчування | 13:00, 27.03.2026

    Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються. У духовці знищуються шкідливі бактерії і зберігаються корисні властивості продуктів, а інгредієнти

    Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорід

    Як правильно приготувати дитяче пюре вдома?

    Дитяче харчування | 07:30, 27.03.2026

    Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорідності, додаючи воду, суміш або олію. Важливо не додавати сіль та цукор, а також використовувати свіж

    У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює види

    Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

    Косметологія | 19:30, 26.03.2026

    У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

    Коментарі до новини