Дієта Дженіфер Еністон

Adoption
Date
  • 3744 Переглядів
f_60255.jpgДієта Еністон має на увазі повну і строгу відмову від деяких продуктів. А саме: будь-які продукти з борошна, цукор і білий рис. Можливо, саме завдяки цьому набору, друга популярне назва системи схуднення, на якій час від часу «сидить» Еністон, звучить так: No White Food Diet (дієта, що виключає продукти білого кольору).


Дієта Еністон заснована на наступних продуктах: риба, нежирне куряче м'ясо, яєчний білок, молочні продукти (природно, знежирені). Крім того, можна сміливо вживати страви з цільнозернового борошна і некрохмалисті овочі. Якщо правил дотримуватися неухильно, не даючи собі поблажок і заохочень у вигляді солодкого печива або шматочків торта на іменинах подруги, то за місяць дієта Еністон позбавить вас від 4-5 зайвих кілограмів.

Особливості дієти Еністон

Як вже було згадано, головною особливістю дієти Еністон є відмова від продуктів білого кольору, які містять велику кількість простих (або іншими словами - швидких) вуглеводів. Насправді, це не просто відмова, а скоріше заміщення одних продуктів іншими, більш здоровими.
Наприклад, сама Дженніфер Еністон радить не просто виключити з дієти білий рис, а замінити його на бурий або дикий. Таким же чином замість звичайних макаронів слід вживати гречану або яєчну локшину, замість виробів з білого борошна - цільнозернові каші і хлібці. Картоплю можна замінити на батат (солодка картопля, яка майже не містить крохмалю), солодку газовану воду на ягідні морси або негазовану воду.

Основу дієти Еністон складають білкові продукти: нежирні м'ясо, риба та інші морепродукти, знежирений сир та овочі. А якщо ви доповните дієту нескладними фізичними навантаженнями (наприклад, 15-хвилинною ранковою пробіжкою або 30-хвилинному йога-тренуванню), то ефект від неї буде подвійний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, дієти, білок, дієта Дженіфер Еністон


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Наші котлети з крабових паличок і твердого сиру будуть м’якенькими всередині із золотавою скоринкою. Її забезпечать панірувальні сухарі. Не шкодуй сві

    Котлети з крабових паличок і сиру — ситний рецепт

    Харчування | 14:00, 05.04.2026

    Наші котлети з крабових паличок і твердого сиру будуть м’якенькими всередині із золотавою скоринкою. Її забезпечать панірувальні сухарі. Не шкодуй свіжої зелені для фаршу, петрушка — вдалий вибір.

    Важко конкурувати з булочками зі шкільної їдальні, але ми спробуємо. Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під с

    Пухкі булочки для дітей — смачніші, ніж у шкільній їдальні

    Харчування | 13:00, 05.04.2026

    Важко конкурувати з булочками зі шкільної їдальні, але ми спробуємо. Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під силу спекти кожному.

    Легкий і поживний перекус, який поєднує смак і користь. Овочеві кульки з сиром чудово підтримують відчуття ситості, забезпечуючи організм дитини необх

    Сирні кульки з овочами для дітей

    Харчування | 14:00, 04.04.2026

    Легкий і поживний перекус, який поєднує смак і користь. Овочеві кульки з сиром чудово підтримують відчуття ситості, забезпечуючи організм дитини необхідними мікроелементами.

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом – справжня знахідка для шкільного перекусу. Вівсянка багата на клітковину, яка допомагає підтримувати енерг

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом для дітей

    Харчування | 13:00, 04.04.2026

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом – справжня знахідка для шкільного перекусу. Вівсянка багата на клітковину, яка допомагає підтримувати енергію протягом усього дня, а мед – натуральний підсолоджувач, який додає не тільки солодкого смаку, але

    Пиріг з лаваша з яблуками та корицею формуємо в три шари, один із них — заливка з молока (або вершків) і яєць.

    Пиріг з лаваша, яблуками і корицею — лінивий рецепт

    Харчування | 14:00, 03.04.2026

    Пиріг з лаваша з яблуками та корицею формуємо в три шари, один із них — заливка з молока (або вершків) і яєць.

    Куряча печінка по-французьки запікається в духовці під шапкою з моркви, цибулі й твердого сиру.

    Куряча печінка по-французьки в духовці — рецепт

    Харчування | 13:00, 03.04.2026

    Куряча печінка по-французьки запікається в духовці під шапкою з моркви, цибулі й твердого сиру.

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного з

    Який хліб не підвищує цукор у крові?

    Харчування | 14:00, 02.04.2026

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

    Коментарі до новини