Дієта Дженіфер Еністон

Adoption
Date
  • 3836 Переглядів
f_60255.jpgДієта Еністон має на увазі повну і строгу відмову від деяких продуктів. А саме: будь-які продукти з борошна, цукор і білий рис. Можливо, саме завдяки цьому набору, друга популярне назва системи схуднення, на якій час від часу «сидить» Еністон, звучить так: No White Food Diet (дієта, що виключає продукти білого кольору).

Дієта Еністон заснована на наступних продуктах: риба, нежирне куряче м'ясо, яєчний білок, молочні продукти (природно, знежирені). Крім того, можна сміливо вживати страви з цільнозернового борошна і некрохмалисті овочі. Якщо правил дотримуватися неухильно, не даючи собі поблажок і заохочень у вигляді солодкого печива або шматочків торта на іменинах подруги, то за місяць дієта Еністон позбавить вас від 4-5 зайвих кілограмів.

Особливості дієти Еністон

Як вже було згадано, головною особливістю дієти Еністон є відмова від продуктів білого кольору, які містять велику кількість простих (або іншими словами - швидких) вуглеводів. Насправді, це не просто відмова, а скоріше заміщення одних продуктів іншими, більш здоровими.
Наприклад, сама Дженніфер Еністон радить не просто виключити з дієти білий рис, а замінити його на бурий або дикий. Таким же чином замість звичайних макаронів слід вживати гречану або яєчну локшину, замість виробів з білого борошна - цільнозернові каші і хлібці. Картоплю можна замінити на батат (солодка картопля, яка майже не містить крохмалю), солодку газовану воду на ягідні морси або негазовану воду.

Основу дієти Еністон складають білкові продукти: нежирні м'ясо, риба та інші морепродукти, знежирений сир та овочі. А якщо ви доповните дієту нескладними фізичними навантаженнями (наприклад, 15-хвилинною ранковою пробіжкою або 30-хвилинному йога-тренуванню), то ефект від неї буде подвійний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, дієти, білок, дієта Дженіфер Еністон


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сметанник був і буде на перших позиціях серед рецептів випічки дитинства. Пропонуємо не випікати бісквіт, а посмажити 7-8 коржів на сухій сковороді. Т

    Сметанник на кефірі на сковороді — домашній рецепт для всієї сім'ї

    Харчування | 14:00, 06.05.2026

    Сметанник був і буде на перших позиціях серед рецептів випічки дитинства. Пропонуємо не випікати бісквіт, а посмажити 7-8 коржів на сухій сковороді. Тісто замішуємо на кефірі та соді, а для крему потрібна жирна сметана.

    Ніжний традиційний кекс, що просто тане у роті, — те, що треба до чаювання! Вершковий смак і ванільний аромат бюджетного кекса на щодень точно сподоба

    Вершковий кекс, як у дитинстві

    Харчування | 13:00, 06.05.2026

    Ніжний традиційний кекс, що просто тане у роті, — те, що треба до чаювання! Вершковий смак і ванільний аромат бюджетного кекса на щодень точно сподобаються всій вашій родині.

    Лікарі та дієтологи виділяють продукти, багаті на Омега-3, холін та антиоксиданти, які критично важливі для розвитку мозку, пам'яті та когнітивних зді

    Лікарі назвали продукти, що підвищують IQ у дітей

    Дитяче харчування | 08:30, 06.05.2026

    Лікарі та дієтологи виділяють продукти, багаті на Омега-3, холін та антиоксиданти, які критично важливі для розвитку мозку, пам'яті та когнітивних здібностей дітей. До ТОП-списку входять жирна риба (лосось, тунець), яйця, горіхи, ягоди (чорниця), зел

    Радимо додавати різну зелень, у нас буде кріп. Можна взяти трохи зеленої цибулі.

    Легкі котлетки з варених яєць — рецепт

    Харчування | 14:00, 05.05.2026

    Радимо додавати різну зелень, у нас буде кріп. Можна взяти трохи зеленої цибулі.

    У нас дві пропозиції: зробити гарячі сендвічі або мініпіцу із будь-яким запеченим м’ясом. Мініпіцу робимо з готової основи.

    Мініпіци з запеченим м'ясом

    Харчування | 13:00, 05.05.2026

    У нас дві пропозиції: зробити гарячі сендвічі або мініпіцу із будь-яким запеченим м’ясом. Мініпіцу робимо з готової основи.

    Крихкий вершковий корж і повітряне йогуртове суфле — якщо вам подобається пишна випічка майже без тіста, то це саме такий пиріг.

    Новий тертий пиріг з йогуртовою начинкою — ніжніший за сирник

    Харчування | 14:00, 04.05.2026

    Крихкий вершковий корж і повітряне йогуртове суфле — якщо вам подобається пишна випічка майже без тіста, то це саме такий пиріг.

    Це ще одна наша варіація поєднання кисломолочного сиру, шоколаду, кави. Нам вдалося створити ефектний на вигляд сирний пиріг «Шоколадно-кавовий», для

    Сирний пиріг «Шоколадно-кавовий» — рецепт без борошна

    Харчування | 13:00, 04.05.2026

    Це ще одна наша варіація поєднання кисломолочного сиру, шоколаду, кави. Нам вдалося створити ефектний на вигляд сирний пиріг «Шоколадно-кавовий», для якого не потрібно борошно.

    Коментарі до новини