Зазвичай ми рафінований рис їмо. І він дуже добре засвоюється. У ньому дуже багато крохмалю і відповідно, швидких вуглеводів. А навіщо вам зайві кілограми?!
Булочки
Цукор і борошно вищого гатунку - ось комбінація продуктів на ніч, яка принесе вам зайве кілограми і складочки.
Червоне жирне м'ясо
Особливо смажене. В якості легкої білкової складової вечері можна порадити біле м'ясо птиці і нежирну рибу.
Шоколад
Навіть маленький шматочок шоколаду завдасть великої шкоди як справі схуднення, так і хорошому самопочуттю. Так що шоколад, як втім, і інші солодощі рекомендується їсти тільки вранці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини появи глистів у дітей
Копченості та ковбаси
Копчене м'ясо, варена і сирокопчена ковбаса, буженина та інші подібні продукти - занадто жирні і шкідливі.
Горіхи
Вони дуже калорійні і дуже жирні. Так що краще використовувати в якості перекусу (порція повинна містити до 9-15 горішків)
Солодкі фрукти
Виноград, абрикоси, персики, кавун, диня - корисні продукти, але містять багато цукрів, швидких вуглеводів. Так що від них бажано відмовитися ввечері і є їх тільки в першій половині дня. Також краще не вживати сухофрукти.
Фастфуд
Це само собою зрозуміло, але ми все-таки включимо гамбургери та іншу "Швидку Їжу" в список.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вечеря, їсти на вечерю, їсти на ніч, харчування, фігура, дієти, схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Булочки з вишнею і корицею
Харчування | 13:00, 11.05.2024
Скільки цукерок можна з'їсти за день без шкоди здоров'ю дітей і дорослих?
Харчування | 10:30, 11.05.2024
Як приготувати салат з курячих сердечок?
Харчування | 14:00, 10.05.2024
Легкий і смачний салат з макаронами
Харчування | 13:00, 10.05.2024
Піца корисна для здоров'я, особливо в старості - дослідження
Здоров'я | 08:30, 10.05.2024
Що їсти, щоб мати хороший настрій?
Здоров'я | 07:40, 10.05.2024
Що буде, якщо лягти спати голодним?
Здоров'я | 06:20, 10.05.2024