Їжа, яка подовжить молодість на багато років

Adoption
Date
  • 2880 Переглядів
Правильне харчування гальмує всі неприємні процеси і дає можливість довше залишатися молодою і красивою.

1023_sup-e1434217282651.jpg (34.12 Kb)

Вершкове масло
Не дивлячись на те, що багато, популярних на сьогоднішній день, стилів харчування закликають дівчат відмовлятися від вершкового масла, воно все ж має бути в меню кожної дівчини. Потрібно відзначити, що відмова від жирів в результаті може призвести до серйозних порушень роботи гормональної системи, тому жінкам вкрай протипоказані дієти, де немає жирів. В тому числі, і тваринних.

Так, вершкове масло завдяки своєму складу підвищує пружність шкіри, а також уповільнює появу зморшок. Досить їсти половину пачки масла в тиждень, щоб наповнити організм необхідними елементами.

Жирна риба
Кожна поважаюча себе дівчина два рази на рік обов'язково пропиває курс риб'ячого жиру. Він унікальний за своїми властивостями і здатний творити дива з зовнішністю, оскільки багатий на жирні кислоти Омега 3. Що стосується зовнішності, він покращує стан волосся, нігтів, а також розгладжує дрібні зморшки на обличчі, захищаючи її від подальшого старіння.

Дієтологи радять їсти 2 рази на тиждень жирні сорти риби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як насправді виглядають пологи (ФОТО)

Петрушка
Петрушка є одним з найсильніших антиоксидантів, які можна знайти в продуктах харчування. Так, вона багата глутатіоном, який виробляється, у тому числі і людським організмом і вважається дуже серйозним антиоксидантом. Однак, як показують дослідження, у більшості людей з генетичних причин вироблення цієї речовини — недостатнє, тому вживання в раціоні петрушки зайвим точно не буде.

Нормою вважається щоденне вживання зелені в салатах або в других стравах.

Какао
Какао зменшує запальні процеси, в тому числі і на шкірному покриві. Тому чорний шоколад з великим відсотком вмісту какао буде корисний для власників жирної і проблемної шкіри. Крім того, какао також є сильним антиоксидантом, який здатний уповільнити всі процеси старіння, і повернути шкірі пружність.

Какао потрібно вживати щодня: можна у вигляді ароматного напою, його можна додавати в йогурт, а можна їсти у вигляді шоколаду (по 2-3 квадратика кожен день).

Томати
У помідорах міститься ще один дуже ефективний антиоксидант під назвою лікоптин. Як показали дослідження, дана речовина краще засвоюється людським організмом після попередньої термообробки, тому томатний сік або томатна паста повинні стати щоденним доповненням вашого меню.

Вся справа в тому, що лікоптин за правом вважається дуже сильним антиоксидантом, який здатний не просто запобігти старінню, але і сприятливо впливати на шкіру, збільшуючи її пружність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, здорове харчування, краса, косметологія, продукти, омолодження


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й

    Кавовий торт без випікання — готується, як тірамісу

    Харчування | 14:00, 16.02.2026

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й холодна розчинна кава. Для десерту потрібно 300-350 грамів печива.

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальним

    Вплив дитячих харчових звичок на наше доросле життя

    Харчування | 13:40, 16.02.2026

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальними, але з часом саме вони створюють проблемні стосунки з їжею.

    Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

    Тушкований буряк у сметані — корисна закуска і салат

    Харчування | 13:00, 16.02.2026

    Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

    Лiнивi вареники — це страва, яка повертає нас у дитинство. Вона проста, смачна й швидка у приготуваннi. Їхній ніжний смак нагадує часи, коли обід у ди

    Рецепт лiнивих вареникiв, які нагадують дитинство

    Харчування | 08:30, 16.02.2026

    Лiнивi вареники — це страва, яка повертає нас у дитинство. Вона проста, смачна й швидка у приготуваннi. Їхній ніжний смак нагадує часи, коли обід у дитячому садку був чи не найприємнішою частиною дня. Давайте приготуємо цю улюблену страву разом!

    Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування

    Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

    Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

    Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

    Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути

    Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

    Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

    Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

    Ця сирна запіканка без борошна і цукру. Також не потрібні розпушувач і сода. Пишність досягаємо завдяки добре збитим яйцям. Такий рецепт ідеальний для

    Сирна запіканка — рецепт без борошна для дітей і дорослих

    Харчування | 13:00, 15.02.2026

    Ця сирна запіканка без борошна і цукру. Також не потрібні розпушувач і сода. Пишність досягаємо завдяки добре збитим яйцям. Такий рецепт ідеальний для сніданку або десерту.

    Коментарі до новини