Корисні і шкідливі продукти для дитячих зубів

Adoption
Date
  • 6317 Переглядів
Щоби зубки були здорові і міцні, в раціон діток треба включити всі необхідні продукти, багаті на вітаміни, мінерали і мікпроелементи.




Продукти корисні для дитячих зубів

Кожен день дитина повинна споживати достатню кількість молочних продуктів, щоб ви потім не мучилися питанням, як відбілити зуби вдома, (кефір, сир, сир творожний, ряжанка, сметана) і молока, оскільки вони багаті вмістом фосфору і кальцію, які є складовими мінеральної основи зуба. Їх брак погано відбивається на стані і зростанні зубів.

Не менш важливим продуктом дитячого раціону є м'ясо, що містить повноцінний білок, необхідний для росту нових клітин. Особливо важливо, щоб дитина споживала тваринний білок в той період, коли йде формування щелеп, і коренів молочних (1-3 роки) і постійних (6-14 років) зубів, оскільки від стану коренів залежить стан зубів.

Один-два рази на тиждень в денний раціон дитини повинна входити риба, оскільки в ній великий вміст фосфору, необхідного для зубів.

Вода, яку п'є дитина, повинна містити достатню кількість фтору, який робить зубну емаль стійкою до дії кислот. Однак надлишок фтору шкідливий, так само як і його недолік. Купуючи дитині воду, вибирайте ту, де фтору міститься 0,8 - 1,2 мг / л.

Щоденний раціон дитини обов'язково повинен включати свіжі фрукти та овочі, так як в них міститься велика кількість клітковини, вітамінів, мінеральних речовин. Також їх вживання дає необхідне навантаження на зуби і ясна, що забезпечує правильне формування щелеп.

Продукти шкідливі для дитячих зубів

Газовані напої. Їх споживання необхідно звести до мінімуму, оскільки вони руйнують зубну емаль.

Солодощі. Звичайно, зовсім виключити їх досить складно, але потрібно постаратися не давати солодощі хоча б до трьох років. Перевагу варто віддавати найменш шкідливим для зубів - зефіру, мармеладу, чорному шоколаду. Також корисно давати дитині сухофрукти.

Кислі напої. Не варто давати кислі напої на ніч, оскільки це призводить до демінералізаіі зубів. Якщо дитина попила кислий сік або компот, вона повинна обов'язково після цього почистити зуби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Зуби, харчування, продукти, раціон, вітаміни, мінерали, фтор


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієтолог-ендокринолог Анастасія розповіла, можна какао на ніч чи ні. Вона вважає, що гарячий шоколад або просто какао - це напій, до складу якого вход

    Кому не можна пити какао перед сном?

    Здоров'я | 00:30, 13.01.2026

    Дієтолог-ендокринолог Анастасія розповіла, можна какао на ніч чи ні. Вона вважає, що гарячий шоколад або просто какао - це напій, до складу якого входять какао-боби, молоко або вершки та цукор. Какао зазвичай можна пити на ніч, оскільки в ньому містя

    Експерти кажуть, що немає

    Що забрати з раціону, щоб зникли набряки і мішки під очима?

    Здоров'я | 22:30, 12.01.2026

    Експерти кажуть, що немає "корисних" та "шкідливих" продуктів. Загрозу представляє зловживання будь-якою їжею, навіть тієї, яка багата на вітаміни, мінерали та інші необхідні для підтримки здоров'я мікроелементи. Те саме стосується і молока та молочн

    Щоб авокадо довше залишалося свіжим, зберігайте його в холодильнику разом із лимоном. Низька температура уповільнює роботу ферментів, які відповідають

    Що зробити, щоб авокадо не темніло?

    Харчування | 21:30, 12.01.2026

    Щоб авокадо довше залишалося свіжим, зберігайте його в холодильнику разом із лимоном. Низька температура уповільнює роботу ферментів, які відповідають за дозрівання, а лимон запобігає пошкодженню шкірки. Такий метод дозволяє зберегти фрукт свіжим до

    Рис буває круглий і довгий, білий і пропарений, а ще бурий, червоний і коричневий. Сама по собі крупа дуже поживна і, крім вуглеводів, містить також б

    Який рис найкорисніший?

    Харчування | 19:30, 12.01.2026

    Рис буває круглий і довгий, білий і пропарений, а ще бурий, червоний і коричневий. Сама по собі крупа дуже поживна і, крім вуглеводів, містить також білки та мінерали - калій, кальцій, магній, фосфор, а ще - мало жирів. Але користь рису залежить від

    Апельсинове печиво на сковороді — це чудовий варіант для тих, хто хоче швидко приготувати щось смачне без духовки. Печиво має яскравий цитрусовий аром

    Апельсинове печиво на сковороді — простий рецепт

    Харчування | 14:00, 12.01.2026

    Апельсинове печиво на сковороді — це чудовий варіант для тих, хто хоче швидко приготувати щось смачне без духовки. Печиво має яскравий цитрусовий аромат, хрустку скоринку і ніжну текстуру. Простий процес приготування та мінімум інгредієнтів роблять а

    У цьому рецепті тісто підіймається двічі: після замішування та під час вистоювання перед випіканням.

    Булочки з маком — рецепт на кефірі

    Харчування | 13:00, 12.01.2026

    У цьому рецепті тісто підіймається двічі: після замішування та під час вистоювання перед випіканням.

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан

    Чи можна їсти банани на схудненні?

    Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

    Коментарі до новини