4 продукти, які моментально спалюють жир

Британські вчені вирішили підказати спосіб швидкого позбавлення від зайвої ваги.

За словами прес-секретаря організації Клер Петтітт, правильна комбінація дієти і фізичних вправ допоможе знайти більш струнку фігуру за лічені тижні.

1. Грецький йогурт
Грецький йогурт, він же дахи або лабана має велику кількість білка, який допомагає зберігати відчуття ситості довше.

Крім того користь цього кисломолочного продукту в тому, що перед випуском його пропускають через тканину або паперовий фільтр, усуваючи джерело "легких" вуглеводів – сироватку.

Експерти попереджають, що у зв'язку з комерційним успіхом продукту деякі компанії називають грецьким йогуртом те, що ним не є, тому перед придбанням необхідно уважно вивчити етикетку, щоб переконатися у відсутності непотрібних цукрів або цукрозамінників.

2. Коричневий рис
Завдяки тому, що крупа в процесі обробки зберігає поживну висівкову оболонку, коричневий рис є практично незамінним джерелом клітковини, крім того знижує рівень холестерину в крові. Термін зберігання набагато менший, ніж у білого рису, проте корисних речовин в ньому набагато більше.

Схожий ефект в спалюванні жиру можуть також продемонструвати сочевиця, цільнозерновий хліб, горох і квасоля. Британські дієтологи зазначають, що солодкі овочі та фрукти, не дивлячись на високий вміст клітковини, можуть завдати шкоди фігурі, так як містять легкозасвоювані вуглеводи.

3. Перець чилі
Співробітники університету Вайомінгу впевнені, що даний овоч як ніщо інше допомагає розпрощатися із зайвою вагою.

За їх словами, речовина капсаїцин, в достатку міститься в перці, допомагає прискорити метаболізм і перетворює білу жирову тканину в буру, яка запобігає скупченню зайвих жирів. Схожий ефект демонструє гормон ірізін, що виділяється після тривалих фізичних вправ.

4. Кавун
Дієтична користь кавуна відома навіть тим, хто від зайвої ваги не страждає. Солодкий плід на 92% складається з рідини, яка дає відчуття ситості, що не посилюючи при цьому апетит. Крім того, за словами британських дієтологів, кавуни мають в надлишку вітаміни А і С, вживання 500 мілілітрів соку перед кожним прийомом їжі може значно прискорити процес втрати зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Шоколадний торт з двох інгредієнтів
  
• Рибна юшка — унікальний рецепт з Одещини
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві

Харчування | 13:00, 30.04.2024

Ніжний кекс, що просто тане у роті, — те, що треба до чаювання! Його вершковий смак і ванільний аромат точно сподобаються всій родині.

Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить задоволення. Звісно, у такому випадку ви доволі швидко скинете вагу, але будете повністю нещасними.

Запіканка з пельменями — смачно і зручно

Харчування | 14:00, 29.04.2024

Для цієї запіканки з пельменями, крім, самих пельменів, вам знадобиться всього кілька інгредієнтів — яйця, сметана, сир і спеції. Просто? Так! Смачно? Дуже!

Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей

Харчування | 13:00, 29.04.2024

Листкове тісто — просто знахідка для тих, хто хоче приготувати щось нашвидкуруч! Цього разу візьмімося до яблучних кілець. Поки тісто печеться, яблуко розімліває всередині. І запах кориці наповнює кухню.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: