Топ-10 найбільш корисних солодощів!

Солодке справді може бути корисним. У цьому ми зараз переконаємось.

1. Чорний шоколад. Доведеться забути про дивовижний смак молочного шоколаду і полюбити гіркий. У ньому небагато калорій, зате сила-силенна інших корисних речовин, таких як антиоксиданти, флавоноїди (дбають про капілярах і справляють седативну дію), кальцій, білок, залізо, магній і вітаміни

2. Зефір. Набагато менш калорійний, ніж більшість солодощів. Містить багато заліза і фосфору, а також білків, які зміцнюють м'язову тканину.

3. Пастила. У розумних кількостях пастилу можна їсти, не побоюючись за фігуру. Вона, як і мармелад, зменшує негативний вплив радіації і виводить з організму солі важких металів.

4. Мармелад. Корисний, перш за все, завдяки натуральному компоненту - пектину, який надає йому желеподібну форму. Пектин знижує рівень холестерину, виводить токсини і нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту. Крім того, в ньому не так вже й багато калорій!

5. Мед. Містить стільки ж калорій, скільки і цукор. Однак він набагато солодший, тому й потрібно його менше, наприклад, якщо ви звикли класти в чай ​​2 ложки цукру, то, замінивши його медом, можна цілком обійтися і одной.Кроме того, в меді знаходяться необхідні організму вітаміни, мінерали та амінокислоти. У 100 г меду знаходиться добова норма магнію, марганцю і заліза.

6. Халва. Вона не тільки виключно смачна, але й надає омолоджуючу дію на організм. Вітаміни А, Е і групи В у складі халви благотворно впливають на стан шкіри, а також зміцнюють серцево-судинну систему. Не секрет, що халву здавна використовують в косметичних цілях.

7. Цукати. Натуральний продукт, в якому міститься багато цінних вітамінів-антиоксидантів: бета-каротину, токоферолу і аскорбінової кислоти. Цукати покращують пам'ять, допомагають краще зосереджуватися, знімають втому, допомагають тримати нерви під контролем. При цьому вони корисні і низькокалорійні.

8. Варення. Джерело вітамінів і мінералів. Однак для збереження корисних властивостей його не можна варити по «бабусиним рецептом». Готувати потрібно варення-п'ятихвилинку або холодний джем. Найбільш корисними по праву вважаються малинове, айвовое, кизилове і горіхове варення.

9. Тростинний цукор. Ще 20 років тому західні дієтологи заявили про те, що коричневий тростинний цукор куди корисніше класичного очищеного білого. Минулий мінімальну промислову обробку, тростинний цукор корисний для організму, тому що завдяки меласі містить цілий комплекс корисних мікроелементів (кальцій, магній, залізо, фосфор, калій).

10. Фрукти і ягоди. У них міститься багато вітамінів, мікроелементів, мінеральних солей і антиоксидантів, необхідних для нашого здоров'я і довголіття. Фрукти і ягоди дуже поживні, так як в них багато органічних кислот, ефірних масел, білків, вуглеводів, дубильних, пектинових речовин і клітковини. Здавна вони цінувалися своїми лікувальними властивостями. Для бажаючих схуднути клітковина фруктів і ягід - найкращий помічник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна дітям їсти морозиво щодня?
  
• Дієта знизила симптоми депресії і розладів харчової поведінки у підлітків з ожирінням
  
• Готуємо червоні вареники з сиром і вишнею
  
• Готуємо ароматний курячий паприкаш
  

Цікаво також:

Новини по темі

Рецепт піци на лаваші для всієї родини

Харчування | 13:00, 07.04.2025

Піца на лаваші – це справжня знахідка для тих, хто цінує свій час та любить смачно поїсти. Цей варіант приготування піци виручить вас, коли зовсім немає часу на замішування тіста, а хочеться чогось смачненького та ситного.

Експерти розповіли, що їсти зранку, щоб продовжити собі життя

Харчування | 07:40, 07.04.2025

Сніданок має бути не лише поживним, а й сприяти здоров’ю та довголіттю. Експерти у сфері довголіття поділилися рекомендаціями щодо корисних ранкових продуктів. Лікар-терапевт Сюзанна Дж. Ферри, сертифікований спеціаліст із сімейної медицини та медици

Рецепт сирної паски на Великдень

Харчування | 14:00, 06.04.2025

У нашому рецепті використовуються сирі яйця, тому потрібно дуже ретельно підійти до їхнього вибору. Перевірити свіжість можна не тільки за датою на пакуванні, а й за допомогою простого експерименту: опустіть яйце в склянку з холодною водою — свіже ля

Рецепт шоколадних яєць з ніжною начинкою

Харчування | 13:00, 06.04.2025

Шоколадні яйця з ніжним мусом усередині та горішками зовні — десерт, який якнайкраще доповнить святковий великодній стіл.

Скільки разів насправді потрібно їсти протягом дня?

Харчування | 00:30, 06.04.2025

Дієтолог Ліонеля Мессі поставив крапку у цьому питанні.

Найніжніші кекси на кефірі з шоколадом

Харчування | 14:00, 05.04.2025

Замість шоколаду можна дати ягоди, на ваш смак.

Рецепт волого і ніжного карамельного кексу

Харчування | 13:00, 05.04.2025

Цей кекс точно не залишить вас байдужими.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: