5 советов для здорового питания ребенка

Если ваш ребенок любит сладости, канфеты, газировку и печенья, напрочь отказываясь от правильного питания, пора взять все в свои руки, пока не поздно. Ведь родителям так хочется, чтобы их малыш был здоровым. Чтобы перевести ребенка на здоровое питание как можно безболезненно, мы подготовили для вас несколько ценных советов. Мы уверенны, это именно то, что вам нужно. Все самое интересное уде внутри!

1. Экспериментируйте с рецептами.
Поймите, ребенок, который еще вчера кушал чипсы с колой, не будет сегодня в восторге от овсяной каши на воде. И не нужно сразу стремиться сделать питания исключительно правильным, придумывайте или находите рецепты, где сосредоточено максимум пользы, а составляющие продукты по вкусу вашему ребенку. Попробуйте чем-то удивить малыша, приготовьте то, что не делали ранее, расскажите, какое вкусное это будет блюдо! Если вы в поиске вкусного и полезного рецепта для ребенка, заходите на torchyn.ua. Здесь вы сможете найти идеи для полезного завтрака, блюда из мяса и рыбы, вкусные десерты и первые блюда! Вы точно останетесь довольными.

2. Делайте ставку на дизайн.
Сделайте ваше полезное блюдо красивым. Выложите продукты таким образом, чтобы заинтересовать ребенка и сделать прием пищи интересным путешествием. Конечно, на это уйдет не мало времени, но все же, ваш малыш будет сыт, запасется полезными и вкусными витаминами и будет ждать вашего следующего блюда с нетерпением. Интересные идеи для дизайна вашего блюда вы сможете без труда найти в интернете, ведь сейчас это очень популярно и многие мамочки выкладывают фото своих кулинарных шедевров!

3. Никаких неплановых перекусов перед основным приемом пищи.
Ребенок должен кушать пять раз в день. Завтрак, обед, ужин – основные приемы пищи, а так же два перекуса между ними. Никаких печенюшек перед ужином, конфетки перед обедом и прочие импульсивные приемы пищи. Перекусив сладостями, ребенок не захочет кушать полезную рыбу, овощи и фрукты, но огромное количество легких углеводов не принесут пользы вашему малышу.

4. Полезные перекусы.
Сделайте перекусы особенными, максимум пользы, минимум вреда, но все же балуйте своего ребенка. Выбирайте минимум один фрукт, цельнозерновое печенье, бутерброд с отрубями и сыром, творог, кусочек черного шоколада, орехи, сухофрукты.

5.Не забываем о молочных продуктах.
Если у ребенка нет непереносимости лактозы, рекомендуем включить в рацион молоко, творог, сыр, домашний йогурт, который мама может сделать самостоятельно. Ведь такие продукты – источник кальция и здоровья вашего малыша!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Медики розповіли, чи можна їсти авокадо щодня

Харчування | 06:20, 21.04.2025

Дослідження, проведене вченими, розкриває користь регулярного вживання авокадо. Вчені вивчили ефект авокадо на здоров’я у людей з абдомінальним ожирінням, розділивши їх на дві групи.

Спільне вживання алкоголю може бути корисним – дослідження

Здоров'я | 01:20, 21.04.2025

Команда з Мічиганського університету застерігає від прямого прийняття результатів дослідження або їхньої інтерпретації як рекомендації. Вони стверджують, що їхнє дослідження лише підкреслює значущість вивчення впливу стосунків на здоров’я.

Тефтелі з моцарелою у вершковому соусі: рецепт

Харчування | 14:00, 20.04.2025

Здивуйте всю родину за допомогою цього рецепта.

Смачний і корисний шашлик у мультипечі: швидкий рецепт

Харчування | 13:00, 20.04.2025

Хочете насолодитися смачним і корисним шашликом, не виходячи з дому? У нас є для вас чудовий рецепт, який ви зможете легко приготувати в мультипечі!

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше

Дитяче харчування | 10:30, 20.04.2025

Австралійські вчені дійшли висновку, що для дітей немає принципової різниці між двома поширеними варіантами молока. Іншими словами, цільне молоко є таким же корисним для дітей, як і молоко з низьким вмістом жиру.

Чим небезпечне вживання кокосового і мигдального молока?

Харчування | 09:30, 20.04.2025

Фахівці з Академії лікарів Uniprof зазначають, що соєве молоко та його рослинні аналоги багаті вуглеводами і жирами, але мають менший вміст білка.

Продукти, які підвищують ризик смерті на 40%

Харчування | 06:20, 20.04.2025

Згідно з даними British Heart Foundation, серцеві захворювання та захворювання системи кровообігу щорічно забирають мільйони життів. Дослідження виявили, що певна група продуктів може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань на 40 відсотків.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: