Які продукти найкорисніші для зору дитини

Для здорової дитини важливим є правильне харчування, а особливо для доброго зору. Ви просто зобов'язані додавати в раціон дитини нижченаведені продукти.

Чорниця вважається ягодою № 1 для очей. Вміщені в ній речовини - антоцианини і зеаксантин - позитивно впливають на сітківку очей, покращують її живлення. Чорниця особливо рекомендується тим дітям, у яких є проблеми із зором.

У літній час чорницю можна давати дитині в свіжому вигляді , а на зиму заготовити ягоди, протерши їх з цукром або заморозивши в морозильній камері.

При лікуванні короткозорості, далекозорості та інших захворювань офтальмологи часто призначають дітям препарати на основі чорниці.

Морква дуже корисна для очей : у ній багато вітаміну А , який необхідний для сітківки очей. Нестача вітаміну А призводить до зниження зору в темний час доби.

Моркву обов'язково слід давати дитині з рослинним маслом або сметаною, так як вітамін А добре засвоюється тільки в поєднанні з жирами.

Крім моркви, багаті вітаміном А ще й такі продукти : гарбуз , абрикоси , шпинат , вершкове масло.

Продукти, що містять селен і цинк, - ці мікроелементи виявили вчені в сітківці ока людини . Селен і цинк обов'язково повинні бути присутніми в харчуванні в достатній кількості, так як вони потрібні для підтримки гостроти зору.

Найбільш багаті селеном печінка , яловичина , свинина , овес , рис , яйця , риба. Багато цинку в квасолі , сої , вівсянці , гречці , пшениці , горіхах.

Молочні продукти багаті кальцієм , який необхідний всім дітям ; але особливо висока потреба в ньому у дітей, що мають короткозорість. Справа в тому , що , коли око росте , при короткозорості очне яблуко розтягується , і для нормального функціонування склери ( білкової оболонки ока) в таких умовах потрібен кальцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чай, який спалює жир і сприяє міцному сну

Харчування | 11:20, 21.11.2024

Матча - один із найпопулярніших чаїв, але він також може стати найкращим компаньйоном для оздоровлення взимку. Виготовлений із подрібненого листя рослини Camellia sinensis, матча - це різновид зеленого чаю, який давно відомий своєю користю для здоров

З якого віку дитині можна давати смажену їжу?

Дитяче харчування | 08:30, 21.11.2024

Лікарі, серед яких і доктор Комаровський, вважають смажену їжу некорисною не тільки дітям, але і дорослим. Медики підкреслюють, що у маленької дитини смакові пристрасті лише формуються і принципи харчування сім’ї мають на них великий вплив. Якщо мама

Україна має рекорд. Найдовший гарбузовий пиріг

Харчування | 23:00, 20.11.2024

А ви любите страви з гарбуза?

5 продуктів, які вбивають здоров'я дитини

Харчування | 14:50, 20.11.2024

Які продукти завдають колосальної шкоди здоров’ю дитини та що категорично не можна давати дітям? До трьох років раціон дитини мізерний. Їй не можна їсти багато продуктів. Поступово раціон дитини збільшується. Але все одно є продукти, які категорично

Простий рецепт різдвяного цукрового печива

Харчування | 14:00, 20.11.2024

Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чоловічків, а потім прикрашають глазур'ю та кольоровими посипками. Прикрасити його можна глазур'ю із в

Рецепт пишного омлету, який не опаде

Харчування | 13:00, 20.11.2024

Багато людей на сніданок вживають яйця, зокрема омлети, але мало в кого виходить зробити таку страву пишною, як у дитячому садку. Насправді секрет дуже простий, але мало хто про нього знає.

Сніданок, від якого краще відмовитися назавжди

Харчування | 09:30, 20.11.2024

Дієта, безумовно, ключовий елемент у зниженні ризику різних захворювань. Однак їжа впливає на все тіло, включно з мозком.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: