Чотири продукти, які повинні бути у раціоні малюка

Adoption
Date
  • 1869 Переглядів
Щоб не отримати неприємних несподіванок у вигляді авітамінозу або ж алергій, коли на ринку почнуть з'являтися натуральні джерела вітамінів, варто урізноманітнювати раціон малюка правильними продуктами. Повідомляє сайт Наша мама.
7042_persimmon22.jpg (43.12 Kb)


1. Йогурт
Спробуйте приготувати йогурт вдома - це не лише нескладно, але й набагато корисніше, ніж магазинні йогурти із шкідливими добавками та консервантами. Придбайте закваску у магазині, а молоко можна взяти як і домашнє, так і звичайне, пакетоване - слідкуйте за відсотком жирності та обирайте продукти, які дозволені малюкам. Натуральний йогурт – джерело кальцію і корисних бактерій, які оселяються в кишківнику і покращують його роботу.

2. Цільнозернові крупи та вівсянка
Залізо, клітковина, корисні вуглеводи, які містяться у вівсянці, гречці, рисі або ж макаронах твердих сортів, подарують вашій дитині енергію і відмінне самопочуття. Якщо малюку важко їсти кашу, перехитріть його - додайте в кашу фрукти, мед, арахісове масло – це поліпшить смакові якості.

3. Помаранчеві фрукти та овочі
І ми спеціально робимо акцент на кольорі, адже у помаранчевих фруктах/овочах міститься вітамін С та А. Якщо малюк не полюбляє гарбузову кашу, то спробуйте запекти гарбуз, додати перемелену вівсяну круту, мед і родзинки - з такого "тіста" можна зробити чудове домашнє печиво, а до нього дати апельсинку чи мандарин.

4. Насіння
Насіння соняшника, гарбуза, лляне, кунжутне - всі вони підуть тільки на користь малюку, бо містять в собі поліненасичені жири, магнезію, клітковину і вітамін Е. заправляйте насінням супи і салати, додавайте в випічку або смузі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, дитина, вітаміни


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують

    кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

    Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

    Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

    Основний інгредієнт домашнього морозива — кисломолочний сир високої жирності. Для однорідності маси перебиваємо все в блендері.

    Морозиво домашнє — рецепт з кисломолочним сиром

    Харчування | 20:45, 18.02.2026

    Основний інгредієнт домашнього морозива — кисломолочний сир високої жирності. Для однорідності маси перебиваємо все в блендері.

    Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шо

    Пиріг «Зебра» на сковороді — домашня випічка без духовки

    Харчування | 20:05, 18.02.2026

    Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шоколадний.

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтерна

    Готуємо оладки для дітей без борошна

    Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

    Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.

    Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

    Харчування | 14:00, 17.02.2026

    Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.

    Для приготування десерту з дитинства зовсім не обовʼязково мати вафельницю чи спеціальну кухонну техніку. Трубочки зі згущенкою та горішками готу

    Трубочки зі згущеним молоком і горішками — домашній десерт на пательні

    Харчування | 14:00, 17.02.2026

    Для приготування десерту з дитинства зовсім не обовʼязково мати вафельницю чи спеціальну кухонну техніку. Трубочки зі згущенкою та горішками готуємо з млинців, смажених на пательні. Млинці швидко скручуємо після смаження, щоб тісто не охололо, і

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й

    Кавовий торт без випікання — готується, як тірамісу

    Харчування | 14:00, 16.02.2026

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й холодна розчинна кава. Для десерту потрібно 300-350 грамів печива.

    Коментарі до новини