Як боротися з дитячим ожирінням

У перший рік життя малюка формуються його майбутні взаємини з їжею. Від вас залежить, чи буде дитина ласувати чіпсами, чи просити від вас моркву чи огірок.

Так як вік до 6-7 місяців є для малюка чутливим і сприйнятливим до зорових, слухових і тактильних відчуттів, то на неусвідомленому рівні в його пам'яті вже формуються і закладаються шаблони поведінки своїх батьків. Безумовно, відразу ж малюк не буде їх відтворювати, але через роки він так само буде «заїдати» нудьгу, як це робить мама.

Більшості дітей не до душі овочі та зелень, але з часом все може помінятися. Дорослі повинні бути прикладом здорового харчування для малюка. Адже якщо ви змушуєте дитину їсти моркву, а самі їсте солодощі, то навряд чи малюк захоче харчуватися правильно.

До процесу харчування потрібно ставитися з повагою. Візьміть приклад з азіатів. Подавати напої потрібно в однакових чашках, і намазувати бутерброд - однаково. Малюк звертає увагу на будь-які дрібниці. З часом ви зможете привчити його до правильного харчування, та й самі підете від звички перехоплення шматків по дорозі.

Малюки хочуть бачити досконалість у всьому, що їх оточує, і дуже засмучуються, коли реальність виявляється не такою, якою вони її собі уявляли. Саме тому діти, як правило, не люблять тушковані овочі і кабачкову ікру, адже саме ці страви здаються їм непривабливими і неапетитними.

Дорослі, які звикли щодня з'їдати приблизно однакову кількість їжі за один прийом їжі, хвилюються з приводу малюка - не доїв, переїв. Наприклад, вчора дитина щільно поснідав, а от від вечері зовсім відмовився. Сьогодні взагалі з'їв тільки великий обід...

Але не варто переживати, адже якщо провести підрахунок калорій за весь день, то можна зрозуміти, що з'їв він не набагато менше, ніж необхідно. Якщо ж ви будете нав'язувати дитині режим харчування, який їй зовсім не подобається, намагатися нагодувати насильно або за допомогою будь-яких вивертів, то з часом вона не зможе правильно відреагувати на виникле відчуття голоду і ситості. І в результаті не можна буде уникнути переїдання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Міопія у дітей: як розпізнати?
  
• Важливе нагадування усім батькам
  
• Готуємо сирні кульки у фритюрі
  
• Салат з ананасом, кукурудзою і курячою грудкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Рецепт неймовірного десерту з двох інгредієнтів

Харчування | 14:00, 03.04.2025

Якщо хочеться легких та смачних десертів з низьким вмістом калорій, солодощі з яблучного пюре — це саме те, що потрібно. Знайшли рецепт десерту, для якого потрібно лише 2 інгредієнти. Готується дуже просто.

Торт «Бите скло»: смак дитинства

Харчування | 13:00, 03.04.2025

Мабуть, кожна мама хоча б раз в житті готувала цей торт. І якщо ваші діти не знають, що таке торт «Бите скло» - треба це виправляти.

Кава може продовжити життя

Харчування | 14:50, 02.04.2025

Команда дослідників з Університету Коїмбри в Португалії проаналізувала 85 попередніх досліджень, які охоплювали учасників із Європи, Америки, Австралії та Азії, щоб дослідити зв’язок між вживанням кави, показниками здоров’я та рівнем смертності.

Салат «Ненажера»: швидко, дешево і поживно

Харчування | 14:00, 02.04.2025

Приготувати корисний і смачний салат — завдання нехитре.

Хрустке безе без яєць: смачний рецепт

Харчування | 13:00, 02.04.2025

Уявіть тільки собі - смачне, ніжне і хрустке безе можна приготувати, абсолютно не використовуючи при цьому яєчні білки!

Чим може обернутися заміна коров'ячого молока на рослинне?

Харчування | 10:30, 02.04.2025

Дослідники з Університету Брешії в Італії та Копенгагенського університету в Данії вивчили вплив ультрапастеризації (UHT) на поживну якість 10 різних рослинних альтернатив молока (PBMA) у порівнянні з двома типами молока тваринного походження.

Чому червоне вино викликає головні болі?

Здоров'я | 09:30, 02.04.2025

Медичні свідчення головного болю від червоного вина можна знайти ще з римських часів, але це явище, ймовірно, існує стільки ж часу, скільки й виноробство – близько 10 000 років. Як хіміки, які спеціалізуються на виробництві вина, ми захотіли з’ясуват

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: