Дієта екадаші на 1 день

Екадаші – одинадцятий день після повного місяця і молодика кожного місячного місяця в індуїстському календарі.

На фізичному рівні дієта означає, що в цей день ви:

1. Не вживаєте м'ясо, рибу, яйця, твердий сир.

2. Відмовляєтеся від вживання алкоголю, кави, зеленого і чорного чаю.

3. Не їсте бобову їжу. Це означає, що ви виключаєте зі свого раціону горох, квасолю, боби, сою.

4. Не їсте зерно і продукти з нього. У цей день ви не вживаєте хліб, випічку, макарони. Виключаєте зі свого меню манку, овес, рис, кукурудзу. З каш можна їсти тільки гречку.

5. Не додаєте в їжу цибулю, часник, гриби, кукурудзяну, гірчичну, соняшникову і сезамову олію.

6. Не вживаєте ніяких спецій, крім солі і чорного меленого перцю.

7. Не їсте цукерки.

Що ж тоді їсти? Проведіть цей день на одних фруктах або овочах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Морозиво домашнє — рецепт з кисломолочним сиром

Харчування | 20:45, 18.02.2026

Основний інгредієнт домашнього морозива — кисломолочний сир високої жирності. Для однорідності маси перебиваємо все в блендері.

Пиріг «Зебра» на сковороді — домашня випічка без духовки

Харчування | 20:05, 18.02.2026

Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шоколадний.

Готуємо оладки для дітей без борошна

Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

Харчування | 14:00, 17.02.2026

Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.