На фізичному рівні дієта означає, що в цей день ви:
1. Не вживаєте м'ясо, рибу, яйця, твердий сир.
2. Відмовляєтеся від вживання алкоголю, кави, зеленого і чорного чаю.
3. Не їсте бобову їжу. Це означає, що ви виключаєте зі свого раціону горох, квасолю, боби, сою.
4. Не їсте зерно і продукти з нього. У цей день ви не вживаєте хліб, випічку, макарони. Виключаєте зі свого меню манку, овес, рис, кукурудзу. З каш можна їсти тільки гречку.
5. Не додаєте в їжу цибулю, часник, гриби, кукурудзяну, гірчичну, соняшникову і сезамову олію.
6. Не вживаєте ніяких спецій, крім солі і чорного меленого перцю.
7. Не їсте цукерки.
Що ж тоді їсти? Проведіть цей день на одних фруктах або овочах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я, правила, екадаші
Цікаво також:
Новини по темі
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024