Осіння дієта

Це правильно збалансований раціон харчування. На такій дієті можна "сидіти" 1-2 тижні.

Сніданок
1 варіант: вівсянка на воді з курагою, горіхами і медом, скибочка зернового хліба, чай або молоко.
2 варіант: пісне м'ясо з овочами або картопляним пюре, шматочок зернового хліба, чай або молоко.
3 варіант: 100 г сиру зі сметаною, скибочку зернового хліба, чай або молоко.

Обід
1 варіант: салат з овочів або вінегрет з рослинним маслом, 1-2 скибочки зернового хліба, 1 яблуко, компот або фруктовий (овочевий) сік (свіжовичавлений).
2 варіант: овочевий суп, 80 г риби, птиці або пісного м'яса, парові овочі або картопля, 1-2 скибочки зернового хліба, 1 яблуко і свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік.

Полудень
2 яблука або 1 банан.

Вечеря
Сирний пудинг або сирники, салат, 1 скибочка зернового хліба чай або молоко.

За годину до сну
1 яблуко і кефір або відвар шипшини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Відмова від сніданку збільшує ризик розвитку цукрового діабету

Харчування | 10:30, 23.11.2024

Збалансований ранковий прийом їжі підтримує стабільний рівень цукру в крові, який, своєю чергою, впливає на енергію та концентрацію протягом дня.

Україна має рекорд. Найбільша в Україні шкварочка

Харчування | 23:00, 22.11.2024

А ви любите їсти шкварки?

Сирний манник із замороженими ягодами

Харчування | 14:00, 22.11.2024

Цей манник дуже подобається дітям. Солодка сирна насолода готується швидко та просто.

Шоколадна ковбаска, яку обожнюють діти

Харчування | 13:00, 22.11.2024

Цей деерт - родом з дитинства.

Що буде, якщо їсти картоплю щодня?

Здоров'я | 01:20, 22.11.2024

Питання про те, корисна картопля чи ні, широко обговорюється. З одного боку, це овоч, але з іншого боку, картопля містить багато вуглеводів (які деякі дієти рекомендують мінімізувати) і має високий глікемічний індекс, що означає, що її вживання може

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Україна має рекорд. Найбільший буріто

Харчування | 23:00, 21.11.2024

А вам подобається цей вид фастфуду?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: