Варіанти для сніданку:
Знежирений сир з ягодами;
Омлет з томатами;
Сендвіч з індичкою і зеленим салатом.
Варіанти для обіду:
Цільнозерновий вермішель з відвареним кроликом;
Салат з морепродуктами і стакан нежирного молока;
Гороховий суп;
Філе індички з зеленим салатом.
Варіанти для вечері:
Сочевична каша з курячим філе;
Філе лосося з квасолею;
Куряче філе з салатом із селери;
Цільнозернова локшина і мідії в томатному соусі, молочне желе.
Не забувайте, що сніданок, обід і вечерю ви повинні розбивати на два, щоб вийшло 5-6 прийомів їжі в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, організм, тіло, Схуднення, правильне харчування, здоровий спосіб життя, білкова дієта
Цікаво також:
Новини по темі
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024
Запіканка з пельменями — смачно і зручно
Харчування | 14:00, 29.04.2024
Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей
Харчування | 13:00, 29.04.2024