3 найбільш популярні дієти для схуднення

Дієти, які визнають найбільш ефективними, щоб схуднути.

Особливо ефективна дієта, що складається на 100% з дієтичних супів. Їх їдять цілий день, і вранці, і ввечері. Паралельно треба випивати близько двох літрів води. Причому готувати супи потрібно без зажарок і бульйонів. Вони повинні бути максимально дієтичними і складатися з овочів. За допомогою цієї легкої, але живильної дієти можна скинути до 5 кілограм за перші сім днів.

Не менш ефективна і дієта Дюка. Вона була придумана одним французьким дієтологом і через роки займає почесне місце в рейтингу найбільш популярних і ефективних дієт. Складається вона з чотирьох найважливіших етапів. Перш за все, потрібно щодня випивати близько 2-х літрів води і з’їдати хоча б одну порцію вівсяної каші. У доповненні до цього треба робити ранкову зарядку і здійснювати щоденні півгодинні прогулянки. Цей спосіб схуднення прийнято відносити до популярних дієт з розряду швидко і назавжди. Якщо після досягнення бажаного результату правильно харчуватися, то зайві кілограми вже не повернуться.

Також дуже корисна огіркова дієта, вона не тільки дозволяє скинути зайві кілограми і стимулювати обмін речовин, але і очистити шлунок від накопичених токсинів. Дієта дуже проста, треба протягом цілого дня їсти салат з огірків і зелені, заправлений сметаною. Додатково його можна поперчити, однак від солі краще утриматися. Щоб прийом їжі був більш ситним, можна з’їдати додатково невеликий шматочок чорного хліба. Після їжі дозволяється пити каву і чай. Перед сном у разі сильного голоду можна з’їсти яйце. Тривалість дієти може становити від 4-х до 10 днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — рецепт

Харчування | 13:00, 01.11.2025

Корисне вівсяне печиво в аерофритюрниці — це швидкий спосіб приготувати випічку без зайвого жиру. Готуємо десерт з вівсяних пластівців, бананів, чорного шоколаду і ще декількох простих інгредієнтів.

Кошики з листкового тіста — рецепт

Харчування | 15:00, 31.10.2025

Кошики з листкового тіста з начинкою запікаються 20-25 хвилин. Щодо начинки, то це сарделька і трохи твердого сиру, залиті збитим яйцем.

Шарлотка з яблуками і горішками — рецепт

Харчування | 14:00, 31.10.2025

Замішуємо на розпушувачі, тож можна починати з розігрівання духовки.

Салат «Крабова хвилинка» — новий рецепт з морквою по-корейськи

Харчування | 13:00, 31.10.2025

Поповнюємо список салатів з крабовими паличками!

У чорному шоколаді виявлено важкі метали

Харчування | 00:30, 31.10.2025

Чорний шоколад та інші продукти з какао можуть містити шкідливі метали: свинець та кадмій. Ці речовини науковці пов'язують з розвитком раку, хронічних захворювань та проблемами зі здоров'ям, особливо у дітей. До такого висновку дійшли вчені з Універс

Запечена вівсянка з бананами — рецепт

Харчування | 14:00, 29.10.2025

Запечена вівсянка з бананами — це простий і корисний сніданок, який забезпечить енергією на день. Завдяки поєднанню бананів, вівсянки та арахісового масла, вона виходить більш поживною. Така запечена вівсянка підійде для тих, хто хоче урізноманітнити

Молочне суфле — рецепт

Харчування | 13:00, 29.10.2025

Готуємо сніданок з молока, яйця, борошна і цукру. Молочне суфле запікається в духовці 15-20 хвилин, можна готувати в мікрохвильовій печі.