Є загальні правила, яким має слідувати кожна людина, яка думає про своє здоров'я:
- Кількість поглинених калорій не повинна перевищувати кількість витрачених;
- Білкові продукти можна їсти в будь-який час доби, вуглеводні - тільки в першій половині дня;
- Не слід пити пакетовані соки, лимонади і інші газовані напої, мінімізуйте кількість алкоголю і не забувайте пити воду. Корисними напоями будуть чорний, зелений, трав'яний чай, а також кави в помірній кількості;
- Відмовтеся від смажених на олії продуктів, вживайте варені, приготовані на пару, тушковані і запечені страви;
- Мінімізуйте вживання борошняних і кондитерських виробів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: правильне харчування, здоров'я, їжа, продукти, організм, вітаміни, правила
Цікаво також:
Новини по темі
Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять
Харчування | 14:00, 14.05.2024
Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті
Харчування | 13:00, 14.05.2024
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024