1. Для нормалізації роботи серцево-судинної системи потрібно не менше чотирьох разів на тиждень їсти рибу (краще приготовлену на пару або відварну), включити в їжу рослинні масла і обов'язково авокадо.
2. Для стабілізації рівня цукру в крові включити в свій раціон продукти, багаті вітамінами групи В. У першу чергу це: яловичина і яловича печінка, птиця, яйця, горіхи, рис, молочні продукти, гриби, сезонні овочі і фрукти. Дієтологи рекомендують через день на сніданок і полуденок з'їдати по порції цільнозернових круп.
3. Для прискорення травлення і обміну речовин їсти більше продуктів, що містять клітковину. Наприклад, квасоля, зелений горошок, сухофрукти, кабачки, буряк, гарбуз, брокколі, листя зеленого салату, яблука, груші, апельсини, грейпфрути, горіхи, злаки. Ці продукти повинні бути завжди на вашому столі.
4. Для нормалізації роботи нервової системи пийте більше чистої води і трав'яних настоїв. І по можливості відмовтеся від кави і чорного чаю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, Схуднення, правильне харчування, тіло, продукти, краса
Цікаво також:
Новини по темі
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024
Запіканка з пельменями — смачно і зручно
Харчування | 14:00, 29.04.2024
Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей
Харчування | 13:00, 29.04.2024