Корисний жир: яких продуктів не варто боятися?

Adoption
Date
  • 2740 Переглядів
Продукти, які не нашкодять вашій фігурі.
8430_myaso.jpg (47.44 Kb)


1. Свинне сало

Так, свиняче сало містить арахідонову кислоту, яка відноситься до ненасичених жирів, яка необхідна організму для того, щоб печінка, серце і головний мозок залишалися здоровими і нормально працювали. Є в складі сала та інші корисні кислоти, але важливішим є той факт, що сало містить вітаміни, А і Е. Ви ж пам'ятаєте, що це вітаміни краси? Так що перестаньте себе картати за пару шматочків в тиждень - це корисні жири для жінок.

2. М'ясо ягняти

Містить цінну альфа-ліноленову кислоту, симптоми нестачі якої - м'язова слабкість і нестабільність настрою. Баранина - відмінне джерело протеїну, вітаміну В12, ніацин, цинку і селену. Зауважте, всі ці компоненти входять в вітамінно-мінеральні комплекси для здоров'я шкіри і волосся.

3. Сир

Смачний продукт з корисними жирами. Крім кальцію, яким сир багатий, як і всі молочні продукти, він служить прекрасним джерелом білка, причому засвоюється організмом цей білок краще, ніж з цільного молока. Більш того, «сирний» білок за змістом амінокислот випереджає багато продуктів: він збагачує наш організм амінокислотами (лізин, триптофан і метіонін), які нам життєво необхідні, але не виробляються самостійно. І багато вітамінів в сирі: E, C, PP, D, A, B1, B2, B6, B9, B12...

4. Риба

Статистика говорить про те, що люди, які часто їдять сьомгу, форель, скумбрію і оселедця, рідше страждають від депресій, довше зберігають розумову активність і швидше справляються зі стресами. А ще вони менше хворіють, швидше відновлюються після травм і втричі рідше страждають від хвороб суглобів. Секрет - в жирних кислотах омега-3, за змістом яких рибі немає рівних.

До речі посуд для ваших страв рекомендуємо купити на сайті https://posudmeister.ua/kuxonnaja-utvar

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, продукти, жирна їжа, м'ясо, риба, Сир, сало


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Приготуйте справжній український щавелевий зелений борщ без м’яса. Він добре освіжає, коли на вулиці стає спекотніше.

Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом

Харчування | 13:00, 03.05.2024

Приготуйте справжній український щавелевий зелений борщ без м’яса. Він добре освіжає, коли на вулиці стає спекотніше.

Вибір стати вегетаріанцем несе за собою велику відповідальність за своє здоров'я, адже, відмовившись від їжі тваринного походження, важливо заміщати ї

5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так

Харчування | 11:20, 02.05.2024

Вибір стати вегетаріанцем несе за собою велику відповідальність за своє здоров'я, адже, відмовившись від їжі тваринного походження, важливо заміщати її продуктами рослинного походження, щоб в організмі було достатньо усіх вітамінів та мікроелементів.

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», за

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Подавайте ці хрумкі мінікруасани з яблуками як солодке частування на сніданок — дітям вони сподобаються!

Маленькі круасани з яблуками

Харчування | 13:00, 01.05.2024

Подавайте ці хрумкі мінікруасани з яблуками як солодке частування на сніданок — дітям вони сподобаються!

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й

Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й допомагають нам швидше досягнути бажаної мети. Про них - читайте далі.

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто спожив

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: