У більшості випадків справа не у відсутності мотивації або ліні, а в неправильному розумінні ролі дієти і фізичних навантажень в схудненні. Організм витрачає запаси жиру дуже економно і швидко відновлює їх, як тільки випадає така можливість. Біг і інші кардіонагрузки не спалюють жир в прямому сенсі слова. Вони всього лише вчать організм по-новому розподіляти те, що надходить в організм.
Схуднути тільки в області живота не можна.
Вправи, спрямовані на опрацювання преса, ніяк не впливають на обсяг талії і можуть візуально дати зворотній ефект.
Замість плоского і підтягнутого живота можна отримати ще більш опуклі і пухкі жирові складки за рахунок того, що жировий прошарок буде виштовхувати вперед зміцнілі м'язи.
Причиною накопичення підшкірного жиру є незбалансоване харчування з надлишком легкозасвоюваних вуглеводів, жирів і нераціональної загальною калорійністю. Для того, щоб зберегти досягнутий результат, необхідно дотримуватися корисних правил все життя. Без цього, після періоду жорсткої обмежувальної дієти настає зрив і новий стрімкий набір маси тіла.
Видалити жирову тканину в області живота можна тільки одним способом: домогтися загального схуднення організму. Для цього найкраще застосовувати обмежувальну дієту в поєднанні з кардіотренуваннями. Поступово чутливість тканин тіла до інсуліну буде відновлюватися, а слідом за нормалізацією обміну вуглеводів піде на спад жировий прошарок.
Є тільки один спосіб бути струнким: харчуватися правильно і багато рухатися. Ніякі жироспалювачі, чарівні пігулки і короткострокові обмежувальні дієти не зможуть замінити собою планомірну і постійну роботу над собою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тіло, Схуднення, правильне харчування, здоровий спосіб життя
Цікаво також:
Новини по темі
Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом
Харчування | 13:00, 03.05.2024
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024