Коли краще їсти фрукти?

Adoption

Date: 07:00, 02.12.2017 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2366 Переглядів

Так, фрукти - це вітаміни, але варто знати, коли краще їх вживати.
8960_frukti.jpg (53.82 Kb)

Ранок

Ранок - ідеальний час для всіх фруктів! Можете не відмовляти собі ні в чому: навіть найсолодші банани або виноград будуть на ура прийняті шлунком, а ви отримаєте потужний заряд енергії завдяки найкориснішій на світі дозі вуглеводів.

День

День вже не такий гарний для всіх фруктів, як ранкова пора. Наприклад, апельсини найкраще з'їдати до полудня, адже ці сонячні плоди мають підвищену кислотність: в іншому випадку ви ризикуєте мати печію і погане травлення шлунка. До речі, те саме стосується і апельсинових фрешів.

Найкраще днем обійтися яблуком або грушею: такі фрукти багаті харчовими волокнами і клітковиною, які допоможуть прискорити метаболізм і нормалізують травлення.

Вечір

Як відомо, у другій половині дня наша фізична активність поступово йде на спад, і всі зайві вуглеводи, які ми з'їдаємо, мають шкідливу тенденцію відкладатися у вигляді зайвих сантиметрів на талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: