Ідеальна дієта: 6 порад від французьких жінок і дієтологів

Як французькі жінки відносяться до своєї фігури та їжі.

Обов'язково їжте суп або салат. Деякі дієтологи кажуть, що, додаючи до кожної трапези перші страви, ми зменшуємо загальну калорійність обіду або вечері на 20 відсотків.

Їсти треба, сидячи за столом. Я ніколи не бачила, щоб француженка їла, стоячи на кухні або де б то не було. Не забувайте про те, що це заважає думати, а думати під час їжі дуже корисно для фігури.

Їсти потрібно з задоволенням. Наприклад, шоколад треба їсти без докорів сумління, коли вам дійсно дуже хочеться його, але він повинен бути чорним і вживати його потрібно в обмежених кількостях. Радять шоколад їсти після їжі.

Читайте етикетки. Якщо в складі якого-небудь продукту більше п'яти інгредієнтів, велика ймовірність, що він не дуже корисний для нашого здоров'я.

Біжіть за пароваркою. Такий спосіб теплової обробки зберігає смакові якості продуктів і поживні речовини.

Прислухайтеся до свого організму. Француженка припиняє їсти в той момент, коли з'являється відчуття ситості, або незадовго до нього, незалежно від того, чи залишилася ще їжа на її тарілці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тістечка з яблуком — рецепт для початківців

Харчування | 13:00, 15.05.2024

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.

Чому мамі на дієті потрібні гриби?

Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024

Якщо ви хочете схуднути і вже шукаєте для себе ідеальну дієту, дієтологиня Оксана Скиталінська рекомендує додати до свого раціону гриби.

Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять

Харчування | 14:00, 14.05.2024

Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.

Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті

Харчування | 13:00, 14.05.2024

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як ві

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: