Ідеальна дієта: 6 порад від французьких жінок і дієтологів

Adoption
Date
  • 2159 Переглядів
Як французькі жінки відносяться до своєї фігури та їжі.
6906_izha.jpg (53.17 Kb)

Обов'язково їжте суп або салат. Деякі дієтологи кажуть, що, додаючи до кожної трапези перші страви, ми зменшуємо загальну калорійність обіду або вечері на 20 відсотків.

Їсти треба, сидячи за столом. Я ніколи не бачила, щоб француженка їла, стоячи на кухні або де б то не було. Не забувайте про те, що це заважає думати, а думати під час їжі дуже корисно для фігури.

Їсти потрібно з задоволенням. Наприклад, шоколад треба їсти без докорів сумління, коли вам дійсно дуже хочеться його, але він повинен бути чорним і вживати його потрібно в обмежених кількостях. Радять шоколад їсти після їжі.

Читайте етикетки. Якщо в складі якого-небудь продукту більше п'яти інгредієнтів, велика ймовірність, що він не дуже корисний для нашого здоров'я.

Біжіть за пароваркою. Такий спосіб теплової обробки зберігає смакові якості продуктів і поживні речовини.

Прислухайтеся до свого організму. Француженка припиняє їсти в той момент, коли з'являється відчуття ситості, або незадовго до нього, незалежно від того, чи залишилася ще їжа на її тарілці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жінки, тіло, фігура, француженки, харчування, Дієта, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Набридли зварені круто яйця на сніданок? Зроби ставку на що-небудь нове — наприклад, на яйця, запечені в булочках! Цей італійський рецепт дійсно варти

    Яйця по-італійськи, запечені в булочці

    Харчування | 13:00, 26.07.2025

    Набридли зварені круто яйця на сніданок? Зроби ставку на що-небудь нове — наприклад, на яйця, запечені в булочках! Цей італійський рецепт дійсно вартий твоєї уваги!

    Іноді хочеться чогось домашнього, простого, але не банального. Щоб не треба було довго місити, вистоювати, шукати екзотичні інгредієнти. І тут на думк

    Маковий манник з шоколадом

    Харчування | 14:00, 25.07.2025

    Іноді хочеться чогось домашнього, простого, але не банального. Щоб не треба було довго місити, вистоювати, шукати екзотичні інгредієнти. І тут на думку спадає манник — знайомий з дитинства пиріг з манкою.

    Якщо маєш фарш, трохи цибулі та картоплі, цього достатньо, щоб приготувати затишну вечерю.

    Ситна вечеря з фаршу, картоплі, сиру і кропу

    Харчування | 13:00, 25.07.2025

    Якщо маєш фарш, трохи цибулі та картоплі, цього достатньо, щоб приготувати затишну вечерю.

    Найголовніше правило, про яке забуває більшість батьків – це дотримання водного балансу. Вода – це чудодійна речовина, яка здатна позбавити дітей та д

    Чому так важливо дітям пити достатньо води?

    Дитяче харчування | 11:20, 25.07.2025

    Найголовніше правило, про яке забуває більшість батьків – це дотримання водного балансу. Вода – це чудодійна речовина, яка здатна позбавити дітей та дорослих від багатьох проблем. З цією звичкою легко ужитися, але важко звикнути пити воду регулярно.

    У МОЗ закликають мінімізувати кількість солі та цукру в раціоні дітей. За рекомендаціями відомства, дитина не має з’їдати більше 2-3 грамів солі на до

    Чи можна давати дитині сіль, цукор і фастфуд?

    Дитяче харчування | 10:30, 25.07.2025

    У МОЗ закликають мінімізувати кількість солі та цукру в раціоні дітей. За рекомендаціями відомства, дитина не має з’їдати більше 2-3 грамів солі на добу та більше 25-50 грамів цукру (приблизно 6 чайних ложок). Але ж, мова йде не про чистий цукор та с

    Не варто боятися, що ваша дитина залишиться голодною. Після року усі процеси в організмі малюка сповільнюються, тому іноді нормально, що дитина не хоч

    Дитина недоїдає: чи варто хвилюватися батькам?

    Дитяче харчування | 09:30, 25.07.2025

    Не варто боятися, що ваша дитина залишиться голодною. Після року усі процеси в організмі малюка сповільнюються, тому іноді нормально, що дитина не хоче їсти. Дорослі також іноді мають такі відчуття.

    Вони м’які всередині, злегка хрусткі зовні, ніжно пахнуть ваніллю й несуть ту саму домашню втіху, яку дарує улюблений сніданок. А ще готуються без зай

    Манники — ідеальні для сніданку і для солодкої перерви

    Харчування | 06:20, 25.07.2025

    Вони м’які всередині, злегка хрусткі зовні, ніжно пахнуть ваніллю й несуть ту саму домашню втіху, яку дарує улюблений сніданок. А ще готуються без зайвого клопоту — змішав усе, посмажив, і вже на тарілці красуються пухкі рум’янці.

    Коментарі до новини