Ситуація
У ці роки у людини в організмі виробляється все менше статевих гормонів, що призводить до збільшення кількості жирових клітин. Жіночий організм гірше виводить рідину і з великими труднощами перетравлює прості вуглеводи. Обмін речовин ще більше сповільнюється.
Що робити?
Жінкам після 40 краще відмовитися від кухонної солі, замінивши її на невеликі об'ємі морської солі або на соєвий соус, від макаронних виробів і крохмалистих овочів (картоплі, кукурудзи, буряків тощо). Перейдіть на дрібне харчування, щоб прискорити метаболізм. Додайте в раціон продукти, що допомагають краще розщеплювати і засвоювати жир (ананас і ківі), зелений чай і сою (за рахунок них в організм поставляються фітоестрогени, необхідні перед і під час менопаузи).
Рекомендовані дієти
Вибирайте дієти на основі овочів і фруктів. Також корисні дієти з вмістом риби і морепродуктів. Відмовтеся від високобілкових дієт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, організм, тіло, Схуднення, правильне харчування, здоровий спосіб життя
Цікаво також:
Новини по темі
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024
Запіканка з пельменями — смачно і зручно
Харчування | 14:00, 29.04.2024
Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей
Харчування | 13:00, 29.04.2024