Знайдено продукт для схуднення

Не гладшати без дієт допоможе звичайнісіньке авокадо.

Вчені виявили, що для ефективного схуднення, а також підтримки здоров'я в нормі цілком достатньо з'їдати по одному авокадо в день. Він не тільки знижує вагу, але і покращує здоров'я за головними медичними показниками.

Зокрема, піднімає рівень хорошого холестерину в крові, знижує ризик метаболічного синдрому, а також бореться з жировими відкладеннями безпосередньо в області талії. А, як відомо, саме ці накопичення найбільше сприяють розвитку серцевих захворювань.

Метаболічний синдром - це серйозне захворювання, яке характеризується одразу декількома показниками. Зокрема, підвищенням артеріального тиску, збільшенням рівня цукру в крові, ожирінням і т.д. Якщо у людини є три цих показника, їй ставлять діагноз метаболічний синдром. У новому дослідженні, проведеному асоціацією NHANES, взяли участь більше 17 500 дорослих. З них 2% регулярно їли авокадо, який містить 114 калорій, половина з яких надходять з жиру.

Дослідження показало, що люди, які їли авокадо, в цілому споживали в їжу більше фруктів і овочів та менше цукру. Також вони споживали більше корисних жирів, клітковини, вітамінів, магнію, калію. Крім того, їх дієта відрізнялася низьким споживанням вуглеводів. Любителі авокадо важили в середньому на 4 кг менше. Їх середній індекс маси тіла становив 26,7, а ІМТ тих, хто не був шанувальником авокадо, становив 28,4. І талія тих, хто їв авокадо регулярно, була на 5 см тоншою.

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Пісні квасолеві котлети з ніжною начинкою
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Весняний салат з редискою і яйцями по-новому

Харчування | 14:00, 25.04.2024

Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.

Молода капуста, запечена з вершками і сиром

Харчування | 13:00, 25.04.2024

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: