Чим корисні спаржа та фенхель?

Чому для підтримки хорошого самопочуття потрібна спаржа й фенхель - читайте у матеріалі.

У фенхелі присутня велика кількість вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, які зміцнюють імунітет і покращують здоров'я. У фенхелі містяться кальцій, калій, магній, залізо, мідь. Регулярне вживання цього продукту нормалізує нервову систему і м'яко очищає організм від шлаків і токсинів.

Фенхель можна обсмажити на сковороді з іншими овочами або запекти в духовці. Він прекрасно поєднується з різними спеціями і рослинними оліями.

Спаржа готується легко і швидко, а ще чудово поєднується з іншими овочами і продуктами, в тому числі з яйцями і копченою рибою. Спаржу можна готувати на сніданок, обід або вечерю. У спаржі сконцентровані корисні для організму речовини: вітаміни групи В, А, С, Е, Н, РР, калій, кальцій, магній, фосфор, залізо, клітковина. Спаржа сприятливо впливає на роботу травної системи, серця і судин. Корисний овоч очищає організм від шлаків і токсинів, допомагає ниркам ефективніше справлятися зі своїм завданням і перешкоджає запаленням в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Домашня паста з кисломолочного сиру — намазка за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 20.02.2026

Домашня паста з кисломолочного сиру має свіжий, м’який смак і готується за 10 хвилин. Достатньо чотирьох основних інгредієнтів, щоб отримати легку намазку, яка добре підходить до хліба, тостів, овочів або як доповнення до основних страв.

Сметанний пиріг без борошна — покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 20.02.2026

Ця випічка значно швидша за відкритий пиріг зі сметанним кремом. Печемо сметанний пиріг без борошна, але додамо трохи крохмалю. Головне — добре збити білки і жовтки.

Вершковий лікер «Бейліс» з шоколадом — готуємо вдома

Харчування | 14:00, 19.02.2026

Вершковий лікер «Бейліс» готується з простих інгредієнтів: горілка, згущенка, розчинна кава, какао та чорний шоколад. Достатньо змішати всі продукти і домашній лікер вже можна пити чи пригощати друзів. Але найкраще він смакує добре охолодженим з каво

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Морозиво домашнє — рецепт з кисломолочним сиром

Харчування | 20:45, 18.02.2026

Основний інгредієнт домашнього морозива — кисломолочний сир високої жирності. Для однорідності маси перебиваємо все в блендері.