Їсти більше і худнути!

24-річна мешканка США Мері Ллевеллін розповіла, як завдяки здоровому способу життя скинула 34 кілограми і стала фітнес-блогером. Про це повідомило видання "The Mirror".

Дівчина зізналася, що схуднути з 110 кілограмів їй допомогла радикальна зміна способу життя. «Я зрозуміла, які продукти корисні для організму, і тепер їм куди більше, ніж раніше», - зазначила Ллевеллін.

На останньому курсі університету дівчина страждала від депресії і заїдала це піцою. Але згодом Мері вирішила вибратися з цього стану, так що потихеньку почала харчуватися правильно. Ллевеллін підтримав її хлопець, який захоплюється бодібілдінгом. Він і змусив її піти в тренажерний зал.

Спочатку вона сиділа на дієті для бодібілдерів, що містить багато продуктів з високим вмістом білка, таких як яйця і курка. Потім дівчина додала в свій раціон корисні жири. Тепер її вага становить 76 кілограмів при рості 180 сантиметрів. Вона тренується шість разів на тиждень і веде блог в Instagram, в якому дає поради шанувальникам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

Харчування | 13:00, 23.06.2026

Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с