
Щоб не нашкодити своїй фігурі, краще вибирати складні вуглеводи:
- овочі та фрукти (помідори, солодкий перець, кабачки, малина, гранат, вишня);
- каші (овес, булгур, пшениця, гречка);
- зелень (листовий салат, шпинат, цибуля латук);
- бобові і зернові (ячмінні та зернові пластівці, макарони зроблені з цілісних зерен, цільнозерновий хліб).
Варто відмовитися від швидких вуглеводів:
- мюслі;
- шліфований рис;
- манна каша;
- цукор і цукровмісні продукти;
- випічка, торти, тістечка і фастфуд;
- газовані напої;
- алкоголь.
Якщо дуже сильно хочеться чогось солодкого, краще зробити вибір на користь фруктів або сухофруктів.
У другу фазу циклу, рекомендується вживати більше тваринних білків - нежирну рибу і м'ясо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: їжа, продукти, корисні продукти, місячні, критичні дні, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Печінковий торт з секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 08.05.2025

Що буде, якщо їсти редиску щодня?
Харчування | 12:10, 08.05.2025

Чому не можна лягати спати голодними?
Харчування | 11:20, 08.05.2025

Сирник на шоколадному тісті
Харчування | 14:00, 07.05.2025

Цей смачний десерт можна їсти щодня
Харчування | 12:10, 07.05.2025

Чому зелений чай такий корисний?
Харчування | 11:20, 07.05.2025