
Щоб не нашкодити своїй фігурі, краще вибирати складні вуглеводи:
- овочі та фрукти (помідори, солодкий перець, кабачки, малина, гранат, вишня);
- каші (овес, булгур, пшениця, гречка);
- зелень (листовий салат, шпинат, цибуля латук);
- бобові і зернові (ячмінні та зернові пластівці, макарони зроблені з цілісних зерен, цільнозерновий хліб).
Варто відмовитися від швидких вуглеводів:
- мюслі;
- шліфований рис;
- манна каша;
- цукор і цукровмісні продукти;
- випічка, торти, тістечка і фастфуд;
- газовані напої;
- алкоголь.
Якщо дуже сильно хочеться чогось солодкого, краще зробити вибір на користь фруктів або сухофруктів.
У другу фазу циклу, рекомендується вживати більше тваринних білків - нежирну рибу і м'ясо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: їжа, продукти, корисні продукти, місячні, критичні дні, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Смачні і корисні домашні глазуровані сирки за лічені хвилини (відео)
Харчування | 13:00, 21.04.2025

Експерти назвали найкорисніший для здоров'я суп
Харчування | 12:10, 21.04.2025

Медики розповіли, чи можна їсти авокадо щодня
Харчування | 06:20, 21.04.2025

Спільне вживання алкоголю може бути корисним – дослідження
Здоров'я | 01:20, 21.04.2025

Тефтелі з моцарелою у вершковому соусі: рецепт
Харчування | 14:00, 20.04.2025

Смачний і корисний шашлик у мультипечі: швидкий рецепт
Харчування | 13:00, 20.04.2025

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше
Дитяче харчування | 10:30, 20.04.2025