Через голод організм людини буде витрачати м'язову масу, оскільки голод не дає нормально синтезувати білок в м'язах. Лягаючи спати на голодний шлунок - людина ризикує залишити організм без інших важливих елементів. Це призводить до руйнування м'язів, оскільки вони залишаються єдиним можливим джерелом підживлення.
Щоб не створювати стресову ситуацію для організму дієтологи радять перекусити перед сном, якщо голод вже стає відчутний. Однак в цій справі не можна перестаратися, оскільки сон з набитим шлунком нітрохи не кращий, ніж з порожнім. Цілком достатньо для перекусу жмені фісташок, порції сиру або іншої легкої закуски.
Можна спробувати боротися з почуттям голоду в довгостроковій перспективі і стежити за правильним харчуванням весь день. Наприклад, слід уникати великих проміжків між прийомами їжі, які можуть спровокувати голод вночі. Дієтологи наголошують, що раціон повинен бути збалансований, і в нього повинні входити норми білка, овочів та інших поживних речовин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, порожній шлунок, голод, голодний, шкода для здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Тертий пиріг — простий рецепт
Харчування | 13:00, 05.05.2024
Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)
Дитина | 07:40, 05.05.2024
Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку
Харчування | 14:00, 04.05.2024
Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 04.05.2024
Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували
Харчування | 14:00, 03.05.2024
Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом
Харчування | 13:00, 03.05.2024
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024