Продукти, які допомагають схуднути

Продукти харчування від яких худнуть.

1. Організму необхідний білок, тому обов'язкове їжте пісну яловичину, індичку, яйця.

2. Риба теж необхідна в раціоні. Вибирайте морські сорти: сьомгу, форель, скумбрію, сардини - в ній багато жирних кислот омега-3, які позитивно впливають на метаболізм і регулюють рівень лептину - гормону, що відповідає за швидкість обміну речовин і спалювання жиру в організмі.

3. Згадай англійські сніданки. Не дарма британці вважають за краще спиживати вівсянку, вибирайте пластівці з цільного зерна.

4. З йогурту теж вийде хороший сніданок.

5. Додайте гостроти. У червоному гострому перці чилі міститься особливий алкалоїд капсаїцин, який підвищує вироблення ферментів, що прискорюють метаболізм.

6. Прискорюють метаболізм і спеції. Купіть корицю, карі, пряні трави.

7. Зелений чай і кава теж допоможуть вам схуднути. У них міститься кофеїн, який стимулює центральну нервову систему і прискорює серцебиття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Торт «Бджілка» — печемо покращену версію медівника

Харчування | 13:00, 21.02.2026

Чим відрізняється «Бджілка»? У крем потрібно додати масло. З нашої кількості інгредієнтів отримаємо великий торт, приблизно 4 кг.

Домашня паста з кисломолочного сиру — намазка за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 20.02.2026

Домашня паста з кисломолочного сиру має свіжий, м’який смак і готується за 10 хвилин. Достатньо чотирьох основних інгредієнтів, щоб отримати легку намазку, яка добре підходить до хліба, тостів, овочів або як доповнення до основних страв.

Сметанний пиріг без борошна — покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 20.02.2026

Ця випічка значно швидша за відкритий пиріг зі сметанним кремом. Печемо сметанний пиріг без борошна, але додамо трохи крохмалю. Головне — добре збити білки і жовтки.

Вершковий лікер «Бейліс» з шоколадом — готуємо вдома

Харчування | 14:00, 19.02.2026

Вершковий лікер «Бейліс» готується з простих інгредієнтів: горілка, згущенка, розчинна кава, какао та чорний шоколад. Достатньо змішати всі продукти і домашній лікер вже можна пити чи пригощати друзів. Але найкраще він смакує добре охолодженим з каво

Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

Харчування | 13:00, 19.02.2026

Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній