Вуглеводи використовуються організмом як паливо. Вони бувають простими (засвоюються швидше) і складними. Обидва види повинні бути присутніми в харчуванні і складати близько 50% калорій вдень. Найчастіше зменшення вуглеводів призводить до поганого самопочуття і порушення балансу вітамінів.
Чи можна схуднути на вуглеводної дієті? Дієтологи стверджують, що можна, але існує цілий ряд обмежень і правил.
Перш за все, вуглеводи повинні бути складними: овочі, цільнозернові продукти, бобові, фрукти і т. д. Прості вуглеводи не містять корисних речовин, тому така дієта виключається.
Система харчування на вуглеводній правильній дієті допоможе скинути до 5 зайвих кг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, втрата ваги, зайва вага, вуглеводи
Цікаво також:
Новини по темі
Як приготувати апельсинові вафлі на сніданок
Харчування | 13:00, 08.05.2024
Названо найшкідливіші фрукти для схуднення
Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024
Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?
Здоров'я | 06:20, 08.05.2024
Кориця дуже потрібна в раціоні мами
Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024
Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?
Харчування | 00:30, 08.05.2024
Пікантна запіканка з картоплею і сиром
Харчування | 14:00, 07.05.2024
Солодкі деруни з моркви і яблук без яєць і цукру
Харчування | 13:00, 07.05.2024