Дієта може полегшити симптоми депресії

Adoption

Date: 06:20, 13.02.2019 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1561 Переглядів

Британські дослідники відкрили ще одну приємну особливість дієти і правильного харчування. Збалансований раціон не тільки береже фігуру, але і бореться з поганим настроєм.
9507_frukti.jpg (54.29 Kb)

Вчені провели ряд експериментів, в яких брали участь більше 45 тис. добровольців. Більшість з них були схильні до депресивних розладів.

Серія досліджень показала прямий зв'язок оптимальної маси тіла людини зі стабільним психічним здоров'ям. Ще кращих результатів домоглися добровольці, які поєднували помірне збалансоване харчування з посильними фізичними навантаженнями.

Дієтологи визначили раціон харчування оптиміста. Більше овочів і клітковини, менше фастфуду і жирної їжі. Примітно, що у жінок зв'язок настрою з правильним харчуванням виявився міцнішим, ніж у чоловіків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: