Всі знають, що єдиний вірний спосіб схуднути - це витрачати енергії більше, ніж споживаєш. Правильне харчування з дефіцитом калорій дає найкращі результати, ніж виснажливі дієти.
Американські вчені довели це на практиці. Фахівці запросили для експерименту 142 людини із зайвою вагою, які бажали схуднути. Протягом 24 тижнів учасники експерименту заходили в спеціальну програму, де відзначали кількість споживаних калорій і жирів.
З'ясувалося, що ті, хто втрачав контроль над своїм харчуванням, втратили менше зайвої ваги, ніж ті, хто до кінця проекту регулярно стежив за споживаними калоріями. Вчені прийшли до висновку, що регулярний систематичний підрахунок вживаних калорій - це кращий спосіб скинути зайву вагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зайва вага, Схуднення, підрахунок калорій
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024