Особливий набір продуктів дозволить худнути уві сні

Adoption

Date: 06:20, 08.03.2019 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1168 Переглядів

Відомо, що їсти важку їжу на ніч шкідливо. Але і лягати з порожнім шлунком лікарі не рекомендують. Прокинувшись з почуттям сильного голоду, людина ризикує з'їсти більше, ніж їй потрібно для насичення. А це загрожує набором ваги. Дієтологи виділили продукти, які не тільки можна, а й потрібно їсти ввечері.
6646_isti.jpg (39.41 Kb)

Мова йде про продукти, які не сильно навантажують систему травлення, включають білки і трохи складних вуглеводів. Наприклад, фахівці радять звернути увагу на місо-суп або будь-яку пасту з соєвих бобів. Це практично повністю білкова страва, яка буде повільно засвоюватися, гарантуючи, що голод не повернеться ще довгий час.

Тофу, редька і креветки ідеально підходять для вечері. Енергетичні витрати організму на їх перетравлення перевищують калорійну цінність. Це дозволяє в прямому сенсі худнути. Аналогічний ефект виробляють курячі яйця з листям салату або іншими овочами.

Також дієтологи дозволяють їсти на ніч, втім, як і в будь-який час доби, нежирні йогурти, кефір, сир, огірки, кабачки, капусту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: