1. Шоколад
Шоколад миттєво підсилює настрій, в ньому міститься хімічна речовина анадамін. Ця речовина бадьорить, тонізує і покращує настрій. Також в шоколаді присутній цукор, він бере участь в синтезі гормону ендорфіну. Темний шоколад стимулює вироблення серотоніну, це миттєво поліпшує настрій.
2. Апельсини
Цитрусові не тільки зміцнюють здоров'я, але і є підсилювачем настрою. У цитрусах, особливо в апельсинах міститься фолієва кислота, вона бере участь в утворенні амінокислоти гомоцистеїну, яка, в свою чергу, залучена в синтезі серотоніну.
3. Рис
Всі продукти з вуглеводами в складі мають властивість заспокоювати і піднімати настрій, але не будь-яка дієта дозволяє вживати багато вуглеводної їжі.
4. Квасоля
У квасолі присутня фолієва кислота, омега-3 кислоти і розчинні волокна, їх поєднання робить людину не тільки здоровішою, але і більш щасливою. Також в квасолі є залізо і кальцій, вони теж підвищують настрій.
5. Банани
Триптофан міститься в бананах, і він робить вплив на серотонін. У складі бананів присутні вуглеводи і калій, і вони сильний стимулятор настрою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти харчування, настрій, корисні продукти
Цікаво також:
Новини по темі
Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?
Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024
Що робити. якщо дитина погано їсть прикорм?
Дитяче харчування | 00:30, 06.05.2024
Помідори з сиром і часником по-новому
Харчування | 14:00, 05.05.2024
Тертий пиріг — простий рецепт
Харчування | 13:00, 05.05.2024
Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)
Дитина | 07:40, 05.05.2024
Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку
Харчування | 14:00, 04.05.2024
Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 04.05.2024