5 продуктів, які покращують настрій

Продукти харчування, які піднімають настрій.

1. Шоколад
Шоколад миттєво підсилює настрій, в ньому міститься хімічна речовина анадамін. Ця речовина бадьорить, тонізує і покращує настрій. Також в шоколаді присутній цукор, він бере участь в синтезі гормону ендорфіну. Темний шоколад стимулює вироблення серотоніну, це миттєво поліпшує настрій.

2. Апельсини
Цитрусові не тільки зміцнюють здоров'я, але і є підсилювачем настрою. У цитрусах, особливо в апельсинах міститься фолієва кислота, вона бере участь в утворенні амінокислоти гомоцистеїну, яка, в свою чергу, залучена в синтезі серотоніну.

3. Рис
Всі продукти з вуглеводами в складі мають властивість заспокоювати і піднімати настрій, але не будь-яка дієта дозволяє вживати багато вуглеводної їжі.

4. Квасоля
У квасолі присутня фолієва кислота, омега-3 кислоти і розчинні волокна, їх поєднання робить людину не тільки здоровішою, але і більш щасливою. Також в квасолі є залізо і кальцій, вони теж підвищують настрій.

5. Банани
Триптофан міститься в бананах, і він робить вплив на серотонін. У складі бананів присутні вуглеводи і калій, і вони сильний стимулятор настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

Харчування | 13:00, 23.06.2026

Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с