Правила вуглеводної дієти

Можна схуднути, вживаючи вуглеводи - детальніше читайте у матеріалі.

Швидкі вуглеводи - під забороною. Про цукор в будь-якому вигляді, випічка, картопля і солодкі фрукти - від них доведеться відмовитися, принаймні на деякий час. Не потрібно турбуватися, вуглеводна дієта передбачає послаблення.

Одноманітна їжа - теж під забороною. Раціон повинен бути гармонійним і різноманітним, в іншому випадку буде велика спокуса зірватися з дієти.

Шкідливої ​​рідини - якомога менше. Для того, щоб худнути, тілу потрібна вода або чай без цукру, а не порожні калорії з газованих і алкогольних напоїв.

Фруктоза - обмежена до мінімуму. Фрукти містять вітаміни, але для людей із зайвою вагою вони є джерелом зайвого цукру, спалювання жирів сповільнюється. При вживанні кавунів, бананів, динь відбувається підвищення глюкози в крові і стрибок інсуліну.

Послаблення - раз в тиждень. Це найприємніше з правил, день чітміла (заплановане порушення низьковуглеводної або безвуглеводної дієти) буде сприяти схудненню на вуглеводній дієті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Що може статися, якщо часто їсти банани?

Харчування | 11:20, 27.04.2024

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе корисно, коли в міру. Що буде, якщо споживати забагато бананів?

Що буде, якщо щодня їсти шоколад?

Харчування | 09:30, 27.04.2024

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і почати їсти шоколад щодня.

Мафіни з курячого фаршу — як зробити дієтичну смакоту?

Харчування | 14:00, 26.04.2024

Мафіни готуються дуже просто. Його можна купити готовим або пропустити через м’ясорубку філе. Цибулі та моркви додавайте більше або менше, це справа смаку. Якщо є трохи свіжого кабачка, використовуйте і його для соковитості.

Пісна картопля з грибами «Ситий зять»

Харчування | 13:00, 26.04.2024

Що ви їсте під час посту? Навіть коли встановлено певні обмеження в їжі, не варто позбавляти себе ні енергії, ні поживних речовин, ні тим більше улюбленого смаку домашньої страви! Ми впевнені, що ви оціните цей простий рецепт, який подарує вам цілу с

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: