Профілактика раку: 5 корисних властивостей мигдалю

Чому цей горішок повинен потрапити у ваш раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

1. Джерело протеїну
Жменька мигдалю містить 1/8 частину денної норми білка, що робить його особливо незамінним для вегетаріанців.

2. Баланс холестерину
Мигдаль допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові, що благотворно позначається на здоров'ї.

3. Джерело вітаміну Е
Мигдаль - джерело вітаміну Е - 37% від денної норми в одній жмені горіхів. Вітамін Е запобігає окисленню холестерину в клітинах, що забезпечує захист від захворювань серця і профілактику хвороби Альцгеймера. В уповільненні процесів старіння вітамін Е теж на передових позиціях. Він захищає клітини шкіри і запобігає появі зморшок.

4. Допомагає знизити вагу
Як не дивно, додавши мигдаль в свій раціон, ви швидше за зможете скинути зайву вагу, звичайно, якщо горіхи будуть вписуватися в вашу норму калорій.

5. Знижує ризик виникнення раку
Дослідження Університету Мехіко встановили, що регулярне вживання горіхів знижує ризик виникнення раку грудей і раку товстої кишки в 2-3 рази.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Морквяні цукерки для дітей — рецепт

Харчування | 17:52, 15.11.2025

Морквяні цукерки для дітей — це швидкий рецепт десерту з яскравим овочем, вівсянкою, кокосом і теплою корицею.

Оладки на кефірі — ніжні та повітряні, як у дитинстві

Харчування | 14:00, 15.11.2025

Оладки на кефірі — класика, яка завжди рятує, коли хочеться чогось теплого й домашнього без зайвого клопоту. Просто змішуємо інгредієнти, даємо тісту трохи постояти й обсмажуємо оладки до м’якої, пухкої серединки та рум’яної скоринки.

Смачні крильця з соєвим соусом і колою — рецепт

Харчування | 13:00, 15.11.2025

Готують курячі крильця на сковороді та в духовці.

Які продукти треба додати у свій раціон в листопаді?

Харчування | 22:30, 14.11.2025

Листопад – складний місяць і емоційно, і фізично. Спад енергії, постійний морок на вулиці і холод, пік осінньої депресії, слабкий імунітет і непереборне бажання поласувати чимось шкідливим, щоб хоч якось підняти собі настрій.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

5 причин, чому вам варто включити солоні огірки в зимовий раціон

Здоров'я | 19:30, 14.11.2025

Солоні огірки вважають чудовим доповненням до картоплі-пюре і обов’язково до святкового олів’є. Тому не пропустіть можливість поласувати цим продуктом в холодний сезон. Зверніть увагу на 5 наступних причин, чому солоні огірки такі корисні.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.