Не кавою єдиною: який напій стимулює роботу мозку

Adoption
Date
  • 7906 Переглядів
Що корисно пити? Повідомляє сайт Наша мама.

8862_32.jpeg (28.3 Kb)

Зелений чай

Вміст кофеїну в зеленому чаї набагато нижче, ніж у каві. Але при цьому у чаї є дві ноотропні сполуки - l-теанін і галлат епігаллокатехін. Дослідження показують, що l-теанин може сприяти розслабленню, а також в поєднанні з кофеїном може поліпшити увагу. Крім того, він також може надавати благотворний вплив на ваш мозок або навіть боротися з нейродегенеративними захворюваннями.

Комбуча

Комбуча (він же чайний гриб) - це ферментований напій, який зазвичай готують із зеленого або чорного чаю, а також фруктів або рослин. Його головна перевага полягає в тому, що з нього в кишечник потрапляють пробіотики. Деякі дослідження підтверджують, що вживання чайного гриба пов'язано з поліпшенням функцій мозку. Ви можете приготувати чайний гриб самостійно або купити його в готовому вигляді в супермаркеті.

Апельсиновий сік

Апельсиновий сік багатий вітаміном C: 1 стакан забезпечить вам близько 93% денної норми цієї корисної речовини. Дослідження показали, що люди з більш високим рівнем вітаміну C в крові або більш високим рівнем споживання вітаміну C мали кращі показники уваги, пам'яті і мови, ніж люди з більш низьким рівнем споживання в крові або споживанні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, зелений чай, комбуча, апельсиновий сік


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Готується так само швидко як і звичайний омлет, ну а виходить оригінальнішим і набагато смачнішим.

    Готуємо хрусткі яєчні рулетики

    Харчування | 13:00, 14.03.2026

    Готується так само швидко як і звичайний омлет, ну а виходить оригінальнішим і набагато смачнішим.

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного з

    Який хліб не підвищує цукор у крові?

    Харчування | 20:30, 13.03.2026

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

    Дослідження науковців з Копенгагенського університету показало, що завдяки поєднанню антиоксидантів та білків кава з молоком допомагає посилити протиз

    Чим корисна кава з молоком?

    Харчування | 17:39, 13.03.2026

    Дослідження науковців з Копенгагенського університету показало, що завдяки поєднанню антиоксидантів та білків кава з молоком допомагає посилити протизапальні властивості імунних клітин. Коли віруси, бактерії та інші чужорідні речовини потрапляють до

    Якщо маєш свіжий або заморожений кабачок, то можна спекти кабачкові мафіни з додаванням твердого сиру.

    Кабачкові мафіни з сиром — рецепт

    Харчування | 16:00, 13.03.2026

    Якщо маєш свіжий або заморожений кабачок, то можна спекти кабачкові мафіни з додаванням твердого сиру.

    Ці корисні мафіни з бананами та горіхами виходять вологими та м’якими, а стиглі фрукти й коричневий цукор надають їм солодкість.

    Корисні мафіни з бананами та горіхами — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 13.03.2026

    Ці корисні мафіни з бананами та горіхами виходять вологими та м’якими, а стиглі фрукти й коричневий цукор надають їм солодкість.

    Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розпові

    Що рибити, коли дитина погано їсть?

    Дитяче харчування | 00:30, 13.03.2026

    Багато батьків стикаються з проблемою в харчуванні їх дитини. Виявляється, у подібної поведінки малюків є певні причини. Саме про них вирішили розповісти психологи.

    Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магази

    Який сир корисніший: жирний чи знежирений?

    Здоров'я | 19:30, 12.03.2026

    Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магазинного і як відрізнити хороший сир від поганого?

    Коментарі до новини