Чим замінити бутерброди з ковбасою?

Adoption
Date
  • 1149 Переглядів
Бутерброди не принесуть користі ні здоров'ю, ні фігурі.

Заміна бутербродів з ковбасою



Дієтолог-консультант Ольга Капійчук закликала відмовитися від ковбаси і назвала вигідні і корисні продукти, які здатні її замінити бутерброди.

Експерт стверджує, що ковбасні вироби не є правильним харчуванням. За її словами, вони належать до категорії фастфуда, тому їх слід уникати.

Капійчук радить замість магазинної ковбаси використовувати саморобну або робити рулетики з м'яса. Як замінник ковбаси також підійдуть паста з яйця і рибних консервів, а також різні рослинні продукти, наприклад соя, сочевиця, квасоля, горох або нут. Вони не тільки корисніші, але і дешевші.

Дуже смачно змішати варене яйце з будь-якими рибними консервами, які ви любите. Це буде прекрасне джерело білка. Обов'язково потрібно дивитися склад. Природно, в консервах повинна міститися риба, сіль і цибуля. Ніякого цукру, реагентів і добавок Е в них не повинно бути. Також ковбасу можна замінити рослинними продуктами, такими як соя, сочевиця, квасоля, горох або нут. Вони також містять багато білка. За ціною така паста теж сприятливо позначиться на вашому гаманці. Також вранці можна приготувати фалафель - це котлети з нуту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: бутерброди, харчування, заміна


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Оладки на кефірі — класика, яка завжди рятує, коли хочеться чогось теплого й домашнього без зайвого клопоту. Просто змішуємо інгредієнти, даємо тісту

    Оладки на кефірі — ніжні та повітряні, як у дитинстві

    Харчування | 14:00, 15.11.2025

    Оладки на кефірі — класика, яка завжди рятує, коли хочеться чогось теплого й домашнього без зайвого клопоту. Просто змішуємо інгредієнти, даємо тісту трохи постояти й обсмажуємо оладки до м’якої, пухкої серединки та рум’яної скоринки.

    Готують курячі крильця на сковороді та в духовці.

    Смачні крильця з соєвим соусом і колою — рецепт

    Харчування | 13:00, 15.11.2025

    Готують курячі крильця на сковороді та в духовці.

    Листопад – складний місяць і емоційно, і фізично. Спад енергії, постійний морок на вулиці і холод, пік осінньої депресії, слабкий імунітет і неперебор

    Які продукти треба додати у свій раціон в листопаді?

    Харчування | 22:30, 14.11.2025

    Листопад – складний місяць і емоційно, і фізично. Спад енергії, постійний морок на вулиці і холод, пік осінньої депресії, слабкий імунітет і непереборне бажання поласувати чимось шкідливим, щоб хоч якось підняти собі настрій.

    Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути

    Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

    Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

    Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

    Солоні огірки вважають чудовим доповненням до картоплі-пюре і обов’язково до святкового олів’є. Тому не пропустіть можливість поласувати цим продуктом

    5 причин, чому вам варто включити солоні огірки в зимовий раціон

    Здоров'я | 19:30, 14.11.2025

    Солоні огірки вважають чудовим доповненням до картоплі-пюре і обов’язково до святкового олів’є. Тому не пропустіть можливість поласувати цим продуктом в холодний сезон. Зверніть увагу на 5 наступних причин, чому солоні огірки такі корисні.

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Чому не варто боятись картоплі на дієті?

    Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

    Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Коментарі до новини