Небезпечна доза кофеїну

Для більшості ранок починається з чашки або двох кави. Однак дослідники виявили, що кава може не тільки розбудити, але і викликати нудоту.

За оцінками, в усьому світі люди випивають близько трьох мільярдів чашок кави в день. Багатьом потрібен кофеїн, щоб почати день без сну. Але ефект не завжди позитивний - кофеїн вище певної кількості може навіть завдати шкоди.

Це те, що виявили дослідники з Університету Південної Австралії.

Вони вивчили дані 350 000 чоловік у віці від 37 до 73 років. На думку вчених, занадто багато кофеїну може привести до підвищення артеріального тиску. Це вважається одним з найважливіших факторів ризику серцево-судинних захворювань.

Ризик: більше шести чашок кави

Вони виявили, що будь-який, хто випиває більше шести чашок кави в день, збільшує ризик серцевих захворювань до 22 відсотків. Це був перший раз, коли вчені встановили верхню межу споживання кави у випадку охорони здоров'я серцево-судинної системи.

Еліна Хіппенн, директор Австралійського центру точного здоров'я при Університетському онкологічному дослідному центрі, пояснює:
"Щоб підтримувати серце і кров'яний тиск на здоровому рівні, люди повинні обмежити споживання кави до менш шести чашок на день".

Більш високе споживання також погано впливає на людей, які швидше засвоюють кофеїн через генетичних факторів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна давати дитині сіль, цукор і фастфуд?

Дитяче харчування | 10:30, 25.07.2025

У МОЗ закликають мінімізувати кількість солі та цукру в раціоні дітей. За рекомендаціями відомства, дитина не має з’їдати більше 2-3 грамів солі на добу та більше 25-50 грамів цукру (приблизно 6 чайних ложок). Але ж, мова йде не про чистий цукор та с

Дитина недоїдає: чи варто хвилюватися батькам?

Дитяче харчування | 09:30, 25.07.2025

Не варто боятися, що ваша дитина залишиться голодною. Після року усі процеси в організмі малюка сповільнюються, тому іноді нормально, що дитина не хоче їсти. Дорослі також іноді мають такі відчуття.

Манники — ідеальні для сніданку і для солодкої перерви

Харчування | 06:20, 25.07.2025

Вони м’які всередині, злегка хрусткі зовні, ніжно пахнуть ваніллю й несуть ту саму домашню втіху, яку дарує улюблений сніданок. А ще готуються без зайвого клопоту — змішав усе, посмажив, і вже на тарілці красуються пухкі рум’янці.

Десерт для дітей зі згущеного молока і какао

Харчування | 14:00, 24.07.2025

Ми обожнюємо десерти без випікання! А цей десерт зі згущівки та какао перевершив усі очікування. Згущене молоко, какао й 30 грамів масла треба прогріти в сотейнику до густої маси. Власне, все — залишається тільки дочекатися, поки охолоне ця ніжна сма

Картопляні оладки з фаршем

Харчування | 12:10, 24.07.2025

Ці пухкі картопляні оладки нікого не лишать байдужими! Тебе здивує їхня текстура: вони дуже хрумкі зовні й такі ніжні всередині.

Вживання солодкого і молочних продуктів перед сном збільшує ризик нічних жахіть

Здоров'я | 11:30, 24.07.2025

Група вчених з Університету Монреаля провела масштабне дослідження, щоб з'ясувати, як їжа перед сном впливає на якість сну і характер сновидінь. В опитуванні взяли участь 1082 студенти Університету Мак'юен (середній вік - 20 років). Учасники заповнюв

Рибні котлети з манкою

Харчування | 10:30, 24.07.2025

Рибні котлети з манкою — бюджетна й проста страва з мінімумом інгредієнтів. Основа — філе білої риби (хек, минтай, тріска), манна крупа, яйце, цибуля, сіль і перець. Манка замінює хліб і борошно, добре тримає форму, не розмокає та робить текстуру риб