Дієтологи з США розповіли про продукти, здатні допомогти в схудненні, коли людина спить. Відповідно до твердження експертів, продукти з низькою кількістю калорій, безліччю клітковини і білка, відмінно підійдуть для вживання перед відпочинком вночі.
У ківі всього 45 калорій і він збагачений вітаміном C. У його склад також входить 2 г клітковини, які допомагають покращувати травлення і зменшувати запалення. Витяжної сир володіє волокнистої структурою і еластичністю. У ньому мало калорій і багато білка з кальцієм. Вчені в ході дослідження прийшли до висновку, що вживання 40 г мигдалю в день разом з активним способом життя допомагає знижувати показники поганого холестерину, покращувати ліпідний профіль і позбавлятися від зайвої ваги.
Авокадо має низький вміст вуглеводів. До його складу входять корисні жири і клітковина. З його допомогою можна схуднути навіть уві сні. При вживанні жирного сиру перед сном підвищуються шанси на позбавлення від зайвої ваги. У продукті є білок, який відновлює і нарощує м'язову масу уві сні. Цитрусові тимчасово збільшують метаболізм, прискорюючи спалювання жиру.
Зернобобові допомагають швидше позбутися від жиру на животі. Яйця мають низьку калорійність, в них є білок і амінокислота лейцин, сприяє збільшенню м'язової маси і швидкості обміну речовин. Грецький йогурт є джерелом білка, прибутків і корисних жирів. При вживанні трьох порцій продукту в день можна спровокувати ефективну втрату ваги. Куряча грудка вважається пісної і збагаченої білком.
У 100 г чорниці - 57 калорій і 2,4 г харчових волокон. Вживання ягоди сприяє втраті жиру в черевній порожнині і зниження рівня холестерину. Огірки є одними з найбільш низькокалорійних овочів, оскільки мають лише 15 калорій на 100 г. До складу вишні входить мелатонін - гормон, що викликає сон, який важливий при схудненні. Зелений чай без кофеїну вважається ідеальним напоєм для спалювання жиру уві сні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: схуднення, харчування, продукти харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Запіканка з пельменями — смачно і зручно
Харчування | 14:00, 29.04.2024
Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей
Харчування | 13:00, 29.04.2024
«Лінива» паска: випікається просто і без дріжджів
Харчування | 14:00, 28.04.2024
Як приготувати яблучний «нештрудель»?
Харчування | 13:00, 28.04.2024
Які напої крадуть нашу молодість?
Здоров'я | 12:10, 28.04.2024
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024