Фрукти для здоров'я головного мозку

Британські вчені провели дослідження і встановили, що вживання лимонів, апельсинів, грейпфрутів і інших цитрусових, а також соку з них покращує роботу мозку.

Співробітники Університету Східної Англії в Норідже пояснили, що в багатьох цитрусових містяться поліфеноли - вид флавоноїдів, які сприятливо впливають на мозок людини.

Експерти проаналізували наукові роботи, присвячені впливу флавоноїдів на головний мозок і нервову систему. Крім того, вони вивчили дані декількох експериментів, проведених на людях.

Виявилося, що поліфенол з цитрусових має протизапальні та антиоксидантні властивості. Вони захищають тканини мозку від пошкоджень.

Вчені рекомендують додавати цитрусові в свій раціон, щоб поліпшити пам'ять і підвищити мозкову активність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому треба їсти банани щодня?

Харчування | 00:30, 14.11.2025

Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

Чому не можна пити чай з молоком?

Здоров'я | 23:30, 13.11.2025

Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

Харчування | 22:30, 13.11.2025

Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

3 міфи про здоровий сніданок

Харчування | 20:30, 13.11.2025

Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.

Напої, які можуть зберегти молодість

Харчування | 07:30, 13.11.2025

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Вчені пояснили, чому сосиски небезпечні для здоров'я

Здоров'я | 06:30, 13.11.2025

У салямі, сосисках або шинці міститься консервант нітрит, який шкодить дихальним шляхам.

Що робиться з тілом, коли ми їмо цукор?

Здоров'я | 21:30, 12.11.2025

Солодкі цукерки чи печиво залишають по собі не лише приємні відчуття, а й шкоду для організму.