Мінус 3 кг за 3 дні: як схуднути на кавуновій дієті?

Adoption
Date
  • 1095 Переглядів
Кавун - суперфуд вересня. Якщо у вас є зайві кілограми, вони можуть легко піти, якщо ви сядете на кавунову дієту. З її допомогою можна схуднути всього за 3 дні на 3 кг. Але у неї є протипоказання. Читайте, які саме у статті.

4456_kavun_dieta.jpg (47.07 Kb)

Вересень - сезон стиглих соковитих кавунів і цим просто необхідно скористатися, щоб швидко схуднути. Кавуновий детокс - це не тільки ефективно, але ще і дуже смачно. Отже, як правильно очистити організм на кавуновій дієті?

Кавун не тільки найбільша в світі ягода, а й справжнє джерело легко засвоюваних речовин - глюкоза, фруктоза, клітковина, фолієва кислота, пектини, вітаміни В1, В3, С, РР, солі калію, магнію, заліза, фосфору, марганцю, нікелю, лужні речовини - все це міститься в кавуні. А 90% кавуна - це вода!

Секрет кавунової дієти. Кавун - дуже смачні і досить ситні ласощі, а секрет його в тому, що він має низьку калорійність, приблизно 25 ккал. на 100 м Під час такого детоксу з організму йде зайва рідина, а разом з нею солі і токсини, але врахуйте, що очищаючий ефект досить сильний, тому довше трьох днів сидіти на такій дієті дієтологи не рекомендують.

3243_kavun_smuzi.jpg (38.18 Kb)

Раціон дієти. Всі три дні кавунової дієти ви повинні їсти тільки кавун, причому норма залежить від вашої початкової ваги (1 кг кавуна на 10 кг ваги). Тобто, якщо ваша вага становить 70 кг, то в день ви можете з'їсти 7 кг кавунової м'якоті, тобто необхідно їсти кожні три години. Щоб трохи урізноманітнити меню, можете приготувати з кавуна освіжаючий смузі. Крім кавуна, ви можете пити воду або зелений чай.

За три дні смачної дієти ви гарантовано скинете 3 кг. І це все без відчуття голоду і катування спортом. Фізичне навантаження, до речі, під час кавунової дієти краще обмежити.

Вихід з дієти. Так як за три дні кавунового детоксу йде в основному вода, щоб закріпити результат, потрібно правильно вийти з дієти. Поступово, протягом 10 днів, дотримуйтесь певних правил, щоб закріпити отриманий результат. Ось зразкове меню на цей період:

Сніданок: вівсянка на воді, шматочок сиру, скибочка хліба, чашка чаю або кави без цукру.

Обід: 150 г відвареного м'яса / риби / птиці і тарілка овочевого салату (заправити 1 чайною ложкою рослинного масла), вода.

Вечеря: 100 г нежирного сиру, чай.

І за 1 годину до кожного прийому їжі з'їдайте 1 кг кавуна.

Таким чином, закріплюючи результат, ви зможете скинути ще кілька кілограмів за ці 10 днів. Після цього, поступово повертайтеся до свого звичного меню, але накидатися на цукерки і фаст-фуд все ж не варто.

Протипоказання кавунової дієти. Довго на такій дієті сидіти не можна, так як крім шкідливих шлаків і токсинів з організму вимиваються і корисні речовини - солі калію, кальцію. У будь-якому випадку, якщо ви перебуваєте в групі ризику, проконсультуйтеся зі своїм лікарем і можливо, ви підберете більш щадний варіант.

Ось список протипоказань до кавунової дієти:

- цукровий діабет;
- наявність каменів в нирках;
- сечокам'яна хвороба;
- жовчокам'яна хвороба;
- захворювання підшлункової залози;
- хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту;
- метеоризм;
- подагра;
- аденома простати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: ефективне схуднення, як схуднути, дієта-детокс, кавунова дієта, кавун, цукровий діабет, наявність каменів в нирках, хвороба, жовчнокам'яна хвороба, захворювання підшлункової залози, хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, метеоризм, подагра, аден


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Яка каша не є ідеальним варіантом на сніданок для дитини?

    Дитяче харчування | 00:30, 03.09.2025

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Чи можна приготувати домашні млинці без молока та яєць? Цілком! А при додаванні інгредієнтів у правильних пропорціях ви й не відрізните млинці на моло

    Рецепт млинців на воді без яєць і молока

    Харчування | 14:00, 02.09.2025

    Чи можна приготувати домашні млинці без молока та яєць? Цілком! А при додаванні інгредієнтів у правильних пропорціях ви й не відрізните млинці на молоці та з додаванням яєць від пісних млинців.

    Тісто для рецепта має бути дріжджове, але готується воно досить швидко.

    Повітряні булочки з джемом — рецепт

    Харчування | 13:00, 02.09.2025

    Тісто для рецепта має бути дріжджове, але готується воно досить швидко.

    Фаст-фуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається діть

    Якщо дитина не хоче їсти корисну їжу

    Дитяче харчування | 14:50, 01.09.2025

    Фаст-фуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається дітьми як весела пригода.

    Пончики без яєць — це варіант дріжджових пончиків, у яких відсутні яйця, але зберігається м’якість та пухкість. Такий рецепт підійде тим, хто уникає я

    Пончики без яєць — простий рецепт

    Харчування | 14:00, 01.09.2025

    Пончики без яєць — це варіант дріжджових пончиків, у яких відсутні яйця, але зберігається м’якість та пухкість. Такий рецепт підійде тим, хто уникає яєць з різних причин або просто не має їх під рукою.

    Круасани з рисового паперу — це альтернатива традиційній випічці, яка не містить глютену. Замість маслянистого листкового тіста для крусанів будемо ви

    Круасани з рисового паперу — безглютенова випічка

    Харчування | 13:00, 01.09.2025

    Круасани з рисового паперу — це альтернатива традиційній випічці, яка не містить глютену. Замість маслянистого листкового тіста для крусанів будемо використовувати рисовий папір і збите яйце.

    Неврологиня Ольга Топоркова застерігає від цієї звички, оскільки вона може призвести до ряду негативних наслідків для здоров’я та розвитку дитини.

    Чому не можна дозволяти дитині їсти під час перегляду мультфільмів?

    Дитяче харчування | 11:20, 01.09.2025

    Неврологиня Ольга Топоркова застерігає від цієї звички, оскільки вона може призвести до ряду негативних наслідків для здоров’я та розвитку дитини.

    Коментарі до новини