Прискорюємо наш обмін речовин: 3 головних поради

Adoption
Date
  • 890 Переглядів
Запорука відсутності зайвої ваги - правильний метаболізм.

9281_metab.jpg (40.89 Kb)

На жаль, тільки одиниці можуть похвалитися тим, що у них з ним все в порядку. Сьогодні ми розповімо, як виправити цю ситуацію.

1. Харчування порціями

Перше правило швидкого обміну речовин - часте харчування. Харчуйтеся 5 разів на день невеликими порціями. Це виключить почуття голоду, а значить, ви зможете свідомо обирати їжу, а також позитивно вплине на обмін речовин.

2. Білкова їжа

Білкова їжа прискорює обмін речовин, а також дарує відчуття ситості надовго. Звичайно ж, мова йде про нежирні білки: сирі яйця, нежирне м'ясо, риба. Намагайтеся коригувати білки свого раціону, доповнивши їх складними вуглеводами і невеликою кількістю жирів.

3. Не нехтуйте сніданком

Важливо пам'ятати, що сніданок - важлива складова нашого щоденного раціону. Якщо ви пропускаєте його, то найімовірніше потім протягом дня ви будете більше переїдати. Вранці найкраще їсти щось вуглеводне: каші, хлібці і фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, харчування, обмін речовин, поради, топ-3, топ-3 поради, метаболізм, каші, сирі яйця, нежирне м'ясо, риба, намагайтеся коригувати білки, свого раціону, доповнивши їх складними вуглеводами, невеликою кількістю жирів, невеликими порціями


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

    Чому треба їсти банани щодня?

    Харчування | 00:30, 14.11.2025

    Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

    Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

    Чому не можна пити чай з молоком?

    Здоров'я | 23:30, 13.11.2025

    Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

    Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

    5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

    Харчування | 22:30, 13.11.2025

    Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

    Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.

    3 міфи про здоровий сніданок

    Харчування | 20:30, 13.11.2025

    Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    Напої, які можуть зберегти молодість

    Харчування | 07:30, 13.11.2025

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    У салямі, сосисках або шинці міститься консервант нітрит, який шкодить дихальним шляхам.

    Вчені пояснили, чому сосиски небезпечні для здоров'я

    Здоров'я | 06:30, 13.11.2025

    У салямі, сосисках або шинці міститься консервант нітрит, який шкодить дихальним шляхам.

    Солодкі цукерки чи печиво залишають по собі не лише приємні відчуття, а й шкоду для організму.

    Що робиться з тілом, коли ми їмо цукор?

    Здоров'я | 21:30, 12.11.2025

    Солодкі цукерки чи печиво залишають по собі не лише приємні відчуття, а й шкоду для організму.

    Коментарі до новини