Що потрібно їсти, щоб відтермінувати клімакс: дослідження вчених

Adoption
Date
  • 2616 Переглядів
Їжа впливає на вік, в якому жінку наздожене менопауза. Що потрібно їсти, щоб відтермінувати клімакс, а які продукти, навпаки, прискорять його наступ?

9618_745x-shutterstock_3316903_b9b.jpg (64.65 Kb)


Про клімакс жінки починають замислюватися років до 45, і найчастіше сприймають його наступ, як щось неминуче. Так і є: старіння організму обумовлено самою природою. А клімакс в цьому процесі - один із звичайних етапів. Однак це зовсім не означає, що ми ніяк не можемо на нього вплинути. Давно доведено, що здоровий спосіб життя, відмова від алкоголю і сигарет і активні заняття спортом можуть відтягнути настання менопаузи на кілька років. Нещодавно британські вчені відкрили ще один дієвий спосіб відстрочити настання клімаксу. Для цього потрібно всього лише виключити з раціону одні і додати інші продукти.

Які продукти можуть відстрочити клімакс

Проти клімаксу "працюють" морська риба і зернобобові. Лідером рейтингу продуктів названа жирна морська риба. На думку вчених, Омега-3 кислоти, які присутні в цьому продукті, здатні зв'язувати в організмі вільні радикали. Це означає, що після лосося в сметанному соусі в наших органах сповільнюються процеси окислення. Як результат, старіння настає трохи пізніше.

Другий за паливною ефективністю продукт «проти клімаксу» - це всі види зернобобових культур. У жінок, які у великій кількості їдять нут, горох, квасолю, сочевицю, менопауза (за спостереженнями вчених) наступала пізніше середньостатистичного терміну. Це пов'язано з тим, що в бобових міститься багато антиоксидантів, а також вітаміну В6 і цинку. Ці мікроелементи прямо впливають на діяльність яєчників, пролонгуючи їх роботу і наявність у жінки менструації.

Разом з тим вчені також склали антирейтинг продуктів, які, навпаки, прискорюють настання менопаузи. У список очікувано потрапили рафіновані (прості, або швидкі) вуглеводи. Любительки макаронів, очищеного рису, солодких газованих напоїв і здобної випічки могли «похвалитися» більш швидким настанням клімаксу (в середньому, на два роки раніше середньостатистичного віку). Це може бути пов'язано з тим, що швидкі вуглеводи підвищують нечутливість організму до інсуліну. На гормональному рівні це призводить до підвищення рівня естрогену і збільшення кількості менструацій. Простіше кажучи, через булочки наші місячні йдуть частіше і рясніше, ніж потрібно організму. А значить, кількість яйцеклітин гине швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: менопауза, клімакс, швидкі вуглеводи, підвищують нечутливість організму, до інсуліну, на гормональному рівні, це призводить до підвищення рівня естрогену, збільшення кількості менструацій, простіше кажучи, через булочки, наші місячні йдуть частіше і рясні


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Хрустке печиво з м'якою серединкою та шматочками шоколаду — це класичний десерт, який ідеально поєднується з будь-яким чаєм.

    Домашнє печиво з шоколадною крихтою

    Харчування | 13:00, 16.10.2025

    Хрустке печиво з м'якою серединкою та шматочками шоколаду — це класичний десерт, який ідеально поєднується з будь-яким чаєм.

    Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важли

    Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

    Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

    Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

    Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в

    5 причин полюбити гречку

    Харчування | 00:30, 16.10.2025

    Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в світі зернових. Вона стала популярною в багатьох кухнях світу через свої унікальні властивості та ба

    Цей десерт став класикою у всьому світі. Ніжний шоколадний смак і волога структура роблять брауні ідеальним доповненням до чаю.

    Готуємо шоколадний брауні

    Харчування | 14:00, 15.10.2025

    Цей десерт став класикою у всьому світі. Ніжний шоколадний смак і волога структура роблять брауні ідеальним доповненням до чаю.

    Класика жанру, яка ніколи не набридає. Омлет – це не тільки швидко, але й неймовірно варіативно. Експериментуйте з начинками щодня!

    Омлет нашвидкуруч з різними начинками

    Харчування | 13:00, 15.10.2025

    Класика жанру, яка ніколи не набридає. Омлет – це не тільки швидко, але й неймовірно варіативно. Експериментуйте з начинками щодня!

    Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує

    Китайські вчені довели, що відмова від сніданку може серйозно зашкодити здоров'ю

    Здоров'я | 06:20, 15.10.2025

    Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує ризик діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.

    Якщо деруни вже набридли, спробуйте гарбузові оладки за нашим рецептом.

    Гарбузові оладки з часником

    Харчування | 14:00, 14.10.2025

    Якщо деруни вже набридли, спробуйте гарбузові оладки за нашим рецептом.

    Коментарі до новини