Що потрібно їсти, щоб відтермінувати клімакс: дослідження вчених

Adoption
Date
  • 2291 Переглядів
Їжа впливає на вік, в якому жінку наздожене менопауза. Що потрібно їсти, щоб відтермінувати клімакс, а які продукти, навпаки, прискорять його наступ?

9618_745x-shutterstock_3316903_b9b.jpg (64.65 Kb)

Про клімакс жінки починають замислюватися років до 45, і найчастіше сприймають його наступ, як щось неминуче. Так і є: старіння організму обумовлено самою природою. А клімакс в цьому процесі - один із звичайних етапів. Однак це зовсім не означає, що ми ніяк не можемо на нього вплинути. Давно доведено, що здоровий спосіб життя, відмова від алкоголю і сигарет і активні заняття спортом можуть відтягнути настання менопаузи на кілька років. Нещодавно британські вчені відкрили ще один дієвий спосіб відстрочити настання клімаксу. Для цього потрібно всього лише виключити з раціону одні і додати інші продукти.

Які продукти можуть відстрочити клімакс

Проти клімаксу "працюють" морська риба і зернобобові. Лідером рейтингу продуктів названа жирна морська риба. На думку вчених, Омега-3 кислоти, які присутні в цьому продукті, здатні зв'язувати в організмі вільні радикали. Це означає, що після лосося в сметанному соусі в наших органах сповільнюються процеси окислення. Як результат, старіння настає трохи пізніше.

Другий за паливною ефективністю продукт «проти клімаксу» - це всі види зернобобових культур. У жінок, які у великій кількості їдять нут, горох, квасолю, сочевицю, менопауза (за спостереженнями вчених) наступала пізніше середньостатистичного терміну. Це пов'язано з тим, що в бобових міститься багато антиоксидантів, а також вітаміну В6 і цинку. Ці мікроелементи прямо впливають на діяльність яєчників, пролонгуючи їх роботу і наявність у жінки менструації.

Разом з тим вчені також склали антирейтинг продуктів, які, навпаки, прискорюють настання менопаузи. У список очікувано потрапили рафіновані (прості, або швидкі) вуглеводи. Любительки макаронів, очищеного рису, солодких газованих напоїв і здобної випічки могли «похвалитися» більш швидким настанням клімаксу (в середньому, на два роки раніше середньостатистичного віку). Це може бути пов'язано з тим, що швидкі вуглеводи підвищують нечутливість організму до інсуліну. На гормональному рівні це призводить до підвищення рівня естрогену і збільшення кількості менструацій. Простіше кажучи, через булочки наші місячні йдуть частіше і рясніше, ніж потрібно організму. А значить, кількість яйцеклітин гине швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: менопауза, клімакс, швидкі вуглеводи, підвищують нечутливість організму, до інсуліну, на гормональному рівні, це призводить до підвищення рівня естрогену, збільшення кількості менструацій, простіше кажучи, через булочки, наші місячні йдуть частіше і рясні


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Хлібці з тунцем і вершковим сиром можуть стати вашим найулюбленішим перекусом протягом дня. Їх дуже просто готувати, на все у вас піде не більше 5 хви

Хлібці з тунцем і вершковим сиром за 5 хвилин

Харчування | 13:00, 20.12.2024

Хлібці з тунцем і вершковим сиром можуть стати вашим найулюбленішим перекусом протягом дня. Їх дуже просто готувати, на все у вас піде не більше 5 хвилин, а користь від такої страви неймовірна.

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьом

Чому квашена капуста - вітамінна бомба?

Здоров'я | 11:20, 20.12.2024

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьому майже не сприяє набору ваги. У квашеній капусті є багато різних мінеральних речовин, зокрема калій

Яйця — поживний продукт, який часто стає основою сніданку. Але якщо ви звикли поєднувати їх з ранковим чаєм або кавою, є підстави переглянути свої зви

Чому не можна їсти яйця і пити каву?

Харчування | 14:50, 19.12.2024

Яйця — поживний продукт, який часто стає основою сніданку. Але якщо ви звикли поєднувати їх з ранковим чаєм або кавою, є підстави переглянути свої звички.

Улюблену для багатьох страву голубці наші батьки колись робили у вихідний день і часом, процес затягувався чи не пів дня. У сучасному світі час є кате

Найлінивіші голубці: рецепт

Харчування | 14:00, 19.12.2024

Улюблену для багатьох страву голубці наші батьки колись робили у вихідний день і часом, процес затягувався чи не пів дня. У сучасному світі час є категорією нової розкоші і все менше годин чи хвилин хочеться проводити біля плити. Тому пропонуємо вам

Ці котлетки чудово смакують із томатним соусом. Їх можна їсти, як самостійну страву.

Курячі котлети з моцарелою

Харчування | 13:00, 19.12.2024

Ці котлетки чудово смакують із томатним соусом. Їх можна їсти, як самостійну страву.

Прийом їжі один раз на день, або дієта OMAD (one meal a day), є однією з найбільш екстремальних форм інтервального голодування. Вона передбачає, що вс

Нова дієта, яка набирає шаленої популярності у світі

Дієта для мами | 12:10, 19.12.2024

Прийом їжі один раз на день, або дієта OMAD (one meal a day), є однією з найбільш екстремальних форм інтервального голодування. Вона передбачає, що всі денні калорії потрібно споживати за один прийом їжі, скорочуючи "харчове вікно" до однієї години.

Локшина може бути чудовим джерелом корисних для організму вуглеводів. До того ж деякі види яєчної локшини збагачені додатковими вітамінами та мінерала

Секретні переваги для здоров'я від яєчної локшини

Харчування | 11:20, 19.12.2024

Локшина може бути чудовим джерелом корисних для організму вуглеводів. До того ж деякі види яєчної локшини збагачені додатковими вітамінами та мінералами.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: