Про користь сухофруктів для дітей

Для того, аби мати можливість будь-коли їсти сухофрукти, у домі повинна бути сушарка для фруктів. Наскільки корисно для дітей споживати фрукти у сушеному вигляді і які саме сухофрукти можна давати дітям з раннього віку, - про це поговоримо далі.

Дуже важливо дбати про те, щоб раціон дитини був збалансованим: щоб малюк споживав і білки, і жири, і навіть вуглеводи! Адже повноцінне харчування впливає на формування імунітету у малюка. І якщо найменші дітки отримують його (імунітет) разом з материнським молоком, то старшим з початком введення прикорму можна давати сухофрукти. Звісно, не в сушеному вигляді, адже дітки ще не вміють добре їх пережовувати. А в якому ж тоді вигляді давати сухофрукти, запитаєте ви? У компотах та узварах. Так, коли малятко хоче пити, не обов’язково одразу давати йому воду чи чай, кращим варіантом стануть компоти. Вони і смачні, і корисні, тому неодмінно сподобаються малюкам.

Які ж сухофрукти можна давати найменшим діткам?
Починаючи з шести місяців, дитині можна пропонувати компот чи узвар зі сушених яблук. Вони є практично у кожному домі і з їхньою користю для організму як дітей, так і дорослих не посперечаєшся, адже у них містяться:
- мінеральні елементи;
- дубильні речовини;
- вітаміни;
- пектини;
- кислоти органічного походження;
- фітонциди і багато іншого.

Сушені яблука містять:
- калій;
- йод;
- мідь;
- марганець;
- залізо;
- фосфор;
- магній;
- селен і багато іншого.

Також сухофрукти з яблук зберігають такі вітаміни, як вітамін A, В, E, K і β-каротин. Вони просто необхідні для нормального зростання дитячого оранізму.

Користь яблучних сухофруктів
Перш за все, сушені яблука благотворно впливають на шлунково-кишковий тракт, надаючи стимулюючу дію, усуваючи запори (якими дуже часто страждають дітки). Сушені яблука будуть корисними і для мамів, які часто прагнуть схуднути після пологів, але не можуть відмовити собі від смачних перекусів чи ситної вечері. Якщо вживати сушені яблука замість солодощів і зменшити об’єм вечері, після якої можна поласувати ще сушеними яблуками, то об’єми почнуть танути на очах.

Сушені яблука можна вживати навіть жінкам, які годують дитину грудьми, адже вони не несуть шкоди дитині, навпаки – збагачують материнське молоко корисними властивостями. А ось від свіжих яблук у цей період краще відмовитися, адже вони мають кислоту і можуть провокувати появу кольок у малюків.

Родзинки для дітей – користь чи шкода?
Перш за все, варто розуміти, що у всьому повинна бути міра. І з родзинками варто бути більш обережнішими. Ніж із сушеними яблуками. Адже якщо малюк вип’є занадто насичений компот з родзинок, його можуть почати мучити газики. Тому кілька родзинок у відварі не зашкодять для маленьких діток, але не багато! Якщо ж мова йде про старших, наприклад, дітей у віці 4-5 років, то їм уже можна давати їсти родзинки в якості десерту, просто пригостивши дитину ними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому треба їсти банани щодня?

Харчування | 00:30, 14.11.2025

Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

Чому не можна пити чай з молоком?

Здоров'я | 23:30, 13.11.2025

Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

Харчування | 22:30, 13.11.2025

Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

3 міфи про здоровий сніданок

Харчування | 20:30, 13.11.2025

Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.

Напої, які можуть зберегти молодість

Харчування | 07:30, 13.11.2025

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Вчені пояснили, чому сосиски небезпечні для здоров'я

Здоров'я | 06:30, 13.11.2025

У салямі, сосисках або шинці міститься консервант нітрит, який шкодить дихальним шляхам.

Що робиться з тілом, коли ми їмо цукор?

Здоров'я | 21:30, 12.11.2025

Солодкі цукерки чи печиво залишають по собі не лише приємні відчуття, а й шкоду для організму.